Сколько времени нужно уделять просмотру новостей без риска для психики

Вы заметили, как отражается на психике просмотр новостей? Психологи советую тратить на социальные сети и просмотр телевизионных новостей не более 30–40 минут в день. Но как в нынешней ситуации пользоваться советами психологов?

Просмотр новостей

Лично я не представляю, как можно 1–2 раза в сутки мельком глянуть новости и больше не смотреть.
Решила 5 дней назад провести эксперимент, так как из-за всех событий не могу нормально спать... То плохо засыпаю, переживаю, то просыпаюсь в 1–2 часа ночи и снова лезу в Интернет посмотреть последние публикации о событиях на Украине.

Эксперимент

Суть моего эксперимента заключалась в том, что посмотрю новости по телевизору в 12 дня и больше не буду ничего читать и смотреть из новостных событий.

Скажу так: сон не наладился, так как не покидали мысли о том, что в данную минуту кому-то плохо. А что изменится, если узнаю, что вот прямо сейчас кому-то угрожает опасность? Чем я могу помочь из Крыма?

Итог

Я не смотрела новостную ленту 5 дней (не считая 1 раза в день), уделяла новостям не более 30 минут.
Мой сон не нормализовался, я не могу не переживать за судьбы людей. Не могу спокойно разговаривать по телефону с родственниками из Украины, которые со мной хотят прекратить всяческое общение.

Я переживаю, волнуюсь, и ни один совет психолога не помог. Старалась уделять всего 30 минут в день новостям, а толку ноль.