Причина лишнего веса и почему некоторым худеть не нужно. Тест на определение лишнего веса (в бассейне)

Первоначально у греков слово «диета» значило много больше обычного режим питания, тогда это обозначало то, что сейчас называется образом жизни. В переводе с греческого «Дио» - «день», то есть понятие «диета» подразумевало ежедневное следование определённому распорядку. Так со временем диетой стали называть режим здорового или лечебного питания.

В древние времена, когда существовало не так много средств борьбы с болезнями, придавалось огромное значение диетам.

Могли вестись долгие споры римскими врачами о сорте хлеба, помогающем при той или иной болезни, и о пользе печени дрозда. И даже в случае, когда эскулапами составлялись слишком сложные диеты, стало понятно, что человек способен вырыть себе могилу ложкой. Была установлена зависимость состояния здоровья от того, что есть, когда и сколько.

Улучшение питания и появление понятия гиподинамии в разных странах, стало главной причиной популярности диет в ХХ веке. Современные люди обустроили свою жизнь комфортом, но расплатились за это появлением проблемы лишнего веса.

Очень сложен путь от полноты к стройной фигуре, особенно когда есть возможность полакомиться кусочком жирной пищи, и только сила воли может удержать от соблазна.

Человек создавался природой с учётом, что он должен активно жить, затрачивая энергию, и при малоактивном образе жизни организм требуют такие же калории, как при тяжёлой работе. Та же причина голода у людей, которые пытаются худеть, поэтому только отступаете от диеты, как утраченные с таким трудом килограммы, возвращаются вновь.

Врачи рекомендуют не только ограничить приём калорий, но ещё и сжигать их, сочетая с диетой занятия физическими упражнениями и спортом.

Для людей, которые верят, что ограничения в еде достаточно, существует множество разгрузочных диет. Но учтите, что некоторые диеты могут нанести вред неокрепшему детскому организму.

Молодым людям, перед тем как начать худеть, необходимо убедиться, действительно ли им это нужно. В самом обычном бассейне с пресной водой проведите с друзьями несложный тест. Войдите в воду, набрав в лёгкие воздух, лягте на спину. Теперь по команде выдохните, и задержите дыхание. Быстрее всех на дне окажется тот, у которого процент жира меньше, даже если он кажется толстым. Не худейте, если у вас нет лишнего жира. При излишках жира сочетайте диету с физической активностью, только это даст результат, исключите сладости, жирные продукты из своего рациона.