Изменение биологического возраста

Здравствуйте, уважаемые коллеги, пользователи и гости сайта!

Сегодня хотел бы рассмотреть такую тему, как «изменение биологического возраста».

Если ваша цель — прожить долгую и здоровую жизнь, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы повернуть время вспять.

Уменьшите свой биологический возраст и живите дольше и лучше.

Соблюдайте питательную диету

Когда дело доходит до обращения вспять вашего биологического возраста, надо изменить свой ежедневный рацион, включив в него питательные продукты.

Продукты, которые содержат мало сахера, а так же богаты белком и насыщенные жирами омега-3 и омега-6.

Делайте умеренные физические нагрузки

Ежедневные умеренные физические нагрузки способствуют восстановлению клеток, детоксикации через пот и сжиганию провоспалительных жиров, а также укреплению сердечной мышцы.

Отказ от физических упражнений потенциально может сократить продолжительность жизни, как и курение.

Более того, упражнения, которые помогают уменьшить биовозраст, не обязательно должны быть интенсивными.

Уменьшите стресс

Основной причиной преждевременного старения является стресс.

Влияние стресса я рассматривал в своей публикации:

Подробнее ➤

А что Вы думаете по данному поводу?

Источник:

1. Яндекс картинки

2. Подробнее ➤