Если день не задался

У всех случаются дни, когда все валится из рук, любая мелочь способна вывести из себя, все раздражает и бесит. Мы чувствуем себя разбитыми и несчастными. Такое чувство, что весь мир сегодня против тебя.

На самом деле, такие дни вполне нормальные и есть несколько способов пережить такой день:

• Признайтесь сами себе, что это не лучший день. Примите то, что есть хорошие и плохие дни, и вот этот не самый лучший. Не занимайтесь самобичеванием, не вините себя, просто старайтесь пережить этот день с наименьшим негативом.

• Теперь расскажите своим родным, близким, окружающим вас людям – что у вас сегодня просто плохой день. Тем самым вы оградите себя от лишних расспросов по поводу плохого настроения, и возможно даже получите поддержку от своих коллег, ведь у каждого случаются такие дни.

• Попробуйте начать день заново. Встать с той ноги, принять душ, выпить чашку кофе, побаловать себя чем-то вкусненьким. Ведь всем известно, что сладкое поднимает настроение. Только не нужно объедаться пирожными и шоколадками, а вот небольшой кусочек будет очень кстати.

• Есть домашние животные? – отлично, это самые лучшие антидепрессанты. Потискайте их, погладьте – они помогут вам снять стресс.

• Прогуляйтесь, выйдете на улицу, пройдитесь по парку, скверу. Подышите свежим воздухом. Насыщение кислородом поможет успокоиться, расслабиться, избавиться от стресса.

• Подойдите к зеркалу – наговорите себе кучу комплиментов, улыбнитесь. Даже когда вы улыбаетесь без причины организм вырабатывает эндорфины, что позволяет чувствовать себя лучше и снять стресс.

• Если есть возможность не выходить из дома – не выходите, самоизолируйтесь. Примите горячую ванну, почитайте хорошую книгу, посмотрите фильм, займитесь ничегонеделаньем.

Плохой день – это не конец света. Сколько их вы уже пережили, и сколько их еще впереди. Относитесь к плохому дню легче и проще и помните и на смену плохим дням всегда приходят хорошие.

Мой ДЗЕН