Пищевая метаболическая поддержка необходима для улучшения общей функции мозга, и она может иметь значительные преимущества. Это также область сильных медицинских исследований, где ежедневно происходят новые открытия. Есть много способов удовлетворить ваши потребности в питании с целью улучшения когнитивных функций.
Когда потребности вашего тела в питании не удовлетворяются должным образом, мозг страдает по-разному. Нехватка в мозге правильных питательных веществ со временем приводит к медленному умственному упадку. Это известно как дефицит питания или недоедание. Это может включать дефицит витаминов и минералов, таких как витамин B12 или жирные кислоты омега-3, такие как EPA и DHA. Однако это также может включать дефицит ключевых аминокислот, таких как метионин или триптофан. Другие распространенные причины недоедания включают чрезмерные расстройства пищевого поведения, чрезмерное употребление алкоголя и диеты с ограничением калорий.
Недоедание отрицательно влияет на все аспекты функций мозга. Это мешает вам ясно мыслить, концентрироваться и запоминать вещи с течением времени. Эффекты включают замедление рефлексов, потерю памяти, усталость, раздражительность, выпадение волос и многое другое. Медленное снижение умственных способностей способствует тому, что такие заболевания, как депрессия, со временем становятся более серьезными. Вам также гораздо труднее нарастить мышечную массу или оптимально похудеть, если вы недоедаете из-за отсутствия знаний о том, что вам нужно правильно есть для оптимальной работы мозга.
Ваш мозг использует энергию, называемую аденозинтрифосфатом (АТФ), для выполнения всех своих функций с течением времени. Он также использует энергию, называемую аденозиндифосфатом (АДФ), когда участвует в синтезе белка, то есть когда ваше тело строит новые клетки или ткани из существующих посредством синтеза белка. Чтобы хорошо выполнять свои функции с течением времени, вашему мозгу требуется постоянное питание с помощью богатой питательными веществами диеты, состоящей из здоровых белков, жиров, витаминов и минералов, которые содержат правильные строительные блоки для производства АТФ. Его способность мыслить явно быстро ухудшается, когда ему не хватает питания, потому что со временем не хватает АТФ для его сложных мыслительных процессов.
