Пандемия, спецоперация, война, мобилизация — как сохранять спокойствие и не сойти ума

Как при всеобщем хаосе не сойти с ума и сохранять спокойствие? 

• Отпишитесь от всех источников, которые бесконечно засоряют ленту политическими и околополитическими новостями. Ни один из них не напишет и не покажет правду, ибо все они работают на эмоции и вовлеченность читателя ради собственной выгоды.
• Золотое правило — «никому не верь». Верьте только себе.
• Чаще слушайте музыку и посещайте концерты любимых исполнителей. Зачем? Попробуйте посетить хотя бы один концерт или посетите вновь, чтобы вновь ощутить тот драйв и те эмоции, тогда поймете.
• Кинематограф Disney и Pixar 90-х и 00-х годов; South Park, The Simpsons, Griffin's, Futurama и т. д. — все смешное, забавное, абсурдное и веселое, что так повышало нам настроение и бесконечно пленило наши сердца. Пересматривайте старое и наслаждайтесь новыми.
• Здравомыслие. Прежде чем съязвить, нагрубить, оставить неприятный комментарий — остановитесь и ответьте себе на вопрос: «зачем/чтобы что?». Для чего писать что-то плохое незнакомцу? Зачем осуждать кого-то за чью-то оплошность, собственное мнение, его (чужую) жизнь?
• Не ищите скрытый смысл там, где его нет. Где ни слова, ни намека, ни звука. Не додумывайте. Не засоряйте себе мозг.
• Никогда не воспринимайте сказанное вам зло близко к сердцу: обидчик сказал и забыл. Ему все равно, кто вы, что вы, как выглядите и т. д. — он просто хотел вас обидеть, вот и все. Чаще всего это происходит от бессилия и проблем, из-за которых весь негатив мы обрушиваем друг на друга или занимаемся самосожжением.
• Если вы чувствуете, что не справляетесь с самим собой — обратитесь к психотерапевту или психиатру. Если назначит терапию — посещайте, пропишут лекарства — принимайте. Из простого и прекрасного: микстура Кватера (лучше любой валерианки).
• Займитесь тем, о чем так давно мечтали. Если с детства хотели собачку — спасите из приюта. Хотите пиццу — почувствуйте себя итальянцем, испеките самую вкусную маргариту в вашей жизни!
• Не вините себя и всех вокруг. Вообще забудьте об этом слове. Не думайте о будущем и не жалейте о прошлом. Живите настоящим.
• Самое важное (!) — соблюдайте режим дня. Спите! Много! Быстро уснуть поможет плейлист музыки для сна.