Кто не должен пить зеленый чай? А если можно пить, то как пить его правильно?

Кто не должен пить зеленый чай?

Людям с гипертонией, глаукомой следует прекратить пить зеленый чай - этот совет дает нутрициолог Ната Гончар.

Зеленый чай известен своей репутацией очень полезного для здоровья напитка. Это очень богатый источник антиоксидантов - веществ, которые борются с воспалениями и продлевают жизнь. Кроме того, он содержит витамины, минералы и аминокислоты, которые очень важны для здоровья центральной нервной системы. Тем не менее, говорит эксперт, некоторым людям лучше отказаться от зеленого чая.

По словам Наты Гончар, беременным женщинам следует пить этот чай очень осторожно. Зеленый чай содержит кофеин, который предотвращает всасывание фолиевой кислоты, которая важна для образования новых клеток.

"Людям с гипертонией и глаукомой также необходимо отказаться от зеленого чая из-за снижения усвояемости фолиевой кислоты", - добавил эксперт.

Кроме того, зеленый чай, употребляемый в больших количествах или с пищей, предотвращает усвоение важных веществ, таких как кальций и магний – этот эффект обусловлен действием дубильного компонента. Дубильные вещества также могут раздражать желудочно-кишечный тракт, вызывая повышенную кислотность. Гончар сообщила, что "людям с язвой желудка или двенадцатиперстной кишки лучше не пить зеленый чай, чтобы не спровоцировать обострения".

Людям, которые испытывают трудности с засыпанием ночью или страдают бессонницей, не следует пить зеленый чай вечером. Тем, у кого нет противопоказаний к чаепитию, специалист посоветовал пить напиток через час после еды.

А Вы правильно пьете зеленый чай?

Вот несколько нужных советов для того, кто пьет только зеленый чай.

1. Зеленый чай - это энергетический напиток.

2. Что нельзя делать: не пейте зеленый чай сразу после еды.

3. Не пейте зеленый чай очень горячим.

4. Зеленый чай натощак пить не рекомендуется.

5. Не добавляйте мед в горячий зеленый чай.

6. Не принимайте лекарства с зеленым чаем.

7. Не пейте часто зеленый чай в течении суток.

8. Не заваривайте листья зеленого чая слишком долго.

9. Не пытайтесь добавлять слишком много искусственных ароматизаторов в зеленый чай.

10. Не торопитесь пить зеленый чай.

11. Не заваривайте два пакетика зеленого чая одновременно.

12. Что нужно делать: храните пакетики зеленого чая в жестяных банках или фарфоровых контейнерах, чтобы сохранить его вкус.

13. Пейте зеленый чай соответствующей температуры.

14. Пейте зеленый чай для улучшения скорости метаболизма Вашего организма.

15. Пейте зеленый чай по утрам.

16. Используйте бутилированную или минеральную воду для приготовления зеленого чая.

17. Пейте зеленый чай прямо перед сном.

Применяя эти несложные советы, Вы получите только пользу от зеленого чая.