Как чувствовать себя счастливым на работе?

Работа - это то, чем занимается большинство из нас, хотя это не всегда приятно. Будь то из-за долгих часов работы, утомительных задач или просто рутины, которая повторяется каждый день, работа иногда становится чем-то, что мы должны делать, а не тем, что мы хотим делать.

Однако, учитывая, что среднестатистический человек за всю свою жизнь проведет на работе 90 000 часов, имеет смысл стараться наслаждаться этим, пока мы можем. Итак, что мы можем сделать, чтобы чувствовать себя счастливее на работе и уменьшить стресс?

1. Будьте активны

Занятия спортом и другими физическими упражнениями не избавят нас от проблем или стресса, но уменьшат эмоциональный накал и предоставят нашему уму пространство для решения проблем, а также поддержат нас в хорошей физической форме.

Прогулка пешком на работу и с работы - отличный способ отдохнуть от рабочего дня. Если это невозможно, мы можем попробовать выйти из автобуса раньше, сделать наше обеденное время более активным или, возможно, заняться физическими упражнениями перед началом работы

2. Взаимодействие с другими людьми

Если вы попробуете разные анкеты по шкале счастья, то наверняка поставите отношения с другими людьми во главу этого списка.

Также полезно познакомиться поближе со своими коллегами. Чем больше вы вкладываете в отношения на работе, тем больше вы будете наслаждаться своим днем.

Помощь коллегам и другим людям в вашей жизни также может повысить вашу уверенность в себе и дать вам чувство цели, которое необходимо для вашего благополучия и самоудовлетворения.

3. Осваивайте новые навыки

Поддержание собственной когнитивной активности имеет решающее значение для вашего психологического и психического благополучия и может дать вам новые возможности для карьерного роста. Так что старайтесь постоянно учиться - проходите курсы, развивайте новые навыки или осваивайте новое хобби, все будет полезно.

4. Жить настоящим моментом

Речь идет о том, чтобы "жить настоящим моментом”, а не думать о прошлом или заглядывать слишком далеко вперед. Наслаждайтесь своей жизнью в данный момент, и вы будете ценить жизнь больше.

5. Признание положительных сторон

"Жить настоящим моментом" также помогает вам распознавать положительные стороны в жизни, позволяя вам быть человеком с "наполовину полным стаканом", а не человеком с "наполовину пустым стаканом’.

Примите тот факт, что есть некоторые вещи на работе или в жизни, которые вы не можете изменить. Просто сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Напомните себе быть благодарным за позитивные вещи в вашей жизни.

6. Избегайте вредных привычек

Учитывая то, что мы знаем о долгосрочных последствиях, чрезмерное употребление алкоголя, кофе и курения в качестве стратегий преодоления стресса на работе на самом деле окажет негативное влияние на счастье, даже если кажется, что это дает быстрый толчок.

7. Работайте умнее, а не дольше

Расставьте приоритеты в своей рабочей нагрузке в рабочее время, чтобы у вас было больше свободного времени для занятий любимым делом. Поймите, что ваша рабочая программа всегда будет насыщенной, поэтому в первую очередь сосредоточьтесь на важных вещах.

Чем больше вы сможете контролировать свою трудовую жизнь и добиться необходимого вам баланса, тем больше вероятность того, что вы будете счастливее на работе.