Отношения, которые ломают психику и убивают ваше здоровье. Стоит ли их сохранять.

«Было время в браке, когда я больше не могла смотреть на себя в зеркало, не могла чувствовать себя хорошим человеком. Плохие отношения могут заставить вас усомниться во всем хорошем, что вы когда-либо испытывали к себе ».
Дионн Уорвик

Многие в своей жизни, не раз сталкивались с неудачными токсичными отношениями, которые оказывались пустой тратой времени и приводили к горестям и страданиям. Любому, не зависимо дворник вы или профессор трудно избежать опасных эмоциональных ловушек, которые способны изменить личность и разрушить психическое равновесие.

Кто же эти люди, которые ломают психику и убивают наше здоровье.

К токсичным людям относятся эмоциональные садисты.

В списке эмоциональных садистов находятся: абьюзеры, перверзные (перевернутые или извращенные) нарциссы и психопаты – стереотипные социопаты, которые знакомы со многими техниками, переворачивающие человека с ног на голову.

Цели этих «мучителей» разные, но результат один - чтобы сделать человека податливым и управляемым. Позади действий этих манипуляторов может стоять удовольствие от доставленных мучений или неспособность строить здоровые отношения, либо же выгода от сумасшествия другого.

Следовательно, чтобы не стать марионеткой в руках эмоционального садиста важно знать полный список «поражающих» психологических техник, чтобы вовремя увидеть тонкие признаки использования приемов и обезопасить себя.

Итак, разберем одну из самых, на мой взгляд, жестких техник психологического насилия.

Газлайтинг - название данного явления было заимствовано из давнего кинофильма под названием «Газовый свет», где муж сводил жену с ума, меняя яркость газового освещения и убеждая ее, что перемены в яркости освещения ей привиделись. Тем самым заставляя её сомневаться в собственных силах, адекватности суждений и даже в воспоминаниях.

При общении с жертвой газлайтер использует технику внушения, внушив, что жертва чувствует галлюцинации, и, следовательно, больна. Это будет выглядеть как распространенный симптом шизофрении, в совокупности с галлюцинациями, который выражается в двух видах: либо человек видит то, чего нет, либо не видит то, что есть.

После того, как жертва газлайтинга поверила в свою неадекватность, газлайтер за любые его дальнейшие манипуляции останется безнаказанным.

Практически всегда в своих злостных замыслах газлайтинг используют нарциссы и психопаты.

Человек, который использует психологические техники, и стремясь при помощи их, избежать подозрений жертвы о, их намерениях, называется в психологии – газлайтер.

Чем опасен газлайтер.

Газлайтер опасен тем, что действует мягко, без угроз, криков и резкой критики, а жертва воспринимает это за искреннее желание ей помочь, за заботу о себе. «Любимая, не понимаю, что с тобой происходит. Ты опять сегодня нахамила продавщице». Хотя жена не хамила продавщице. Так продолжается достаточно долгое время. Даже самые устойчивые люди, в конце концов, начинают сомневаться в себе.

Как различать признаки газлайтинга и защищать себя от потенциального воздействия.

Газлайтер -это волк в овечьей шкуре, который методично капля за каплей точит свою жертву.

Если вы почувствовали, что человек вас унижает, обесценивает ваши достоинства, оскорбляет, проявляет неадекватную необъективную критику, это является первым звоночком, что рядом с вами газлайтер.

Признаки.

1. Газлайтер бьет по больному и нападает на то, что вам дорого – если любите свою работу, то начинает критиковать ваши профессиональные данные, если обожаете детей, то он подвергает сомнению ваши материнские качества и т.д. Постепенно к вам приходит ощущение полного истощения, ложь накладывается на ложь, грубые комментарии сменяются редкими похвалами. Вы приобретаете кучу комплексов, а партнер самоутверждается за ваш счет.

2. Внушение. Газлайтеру достаточно лишь сказать: «Опять твои ложные ощущения», «тебе снова все показалось». Начинается внушение с малого, из незначительных моментов, которые трудно проверить на достоверность. Применив, технику внушения вкупе с отрицанием, муж снова заставил жену усомниться и задуматься над тем, что с ней действительно что-то не так.

3. Другой пример, газлайтер всегда занимает оборонительную позицию. Когда же его ловят на лжи, он произносит сакраментальную фразу: «Ты делаешь мне больно своими подозрениями».

Так как сам газлайтер бесчувственен, то ему нужна подпитка от зависимого человека. Поэтому он может придумать целый сценарий, чтобы довести жертву до состояния нервного срыва.

Пример.

Муж говорит жене: «Почему ты мне хамишь?»

Невольно жена проверяет себя: «Разве хамлю? Вроде нет».

Газлайтер ей сообщает: «Ты даже не замечаешь, как хамишь мне, что-то с тобой не так?».

Жена снова сверяется с собой. Но уже появляется сомнение.

Газлайтер делает свои внушения под маской доброты, жалости и удивления. Таким образом, газлайтер, применив технику внушения, заставил жертву сомневаться в себе и поверить, что вы действительно злая и неадекватная.

5. Он контролирует вашу жизнь и не дает вам свободу выбора. Он может запрещать вам общаться с определенными людьми, заниматься любимыми делами или даже выбирать одежду. Это может привести к потере самоопределения и утрате личности.

6. Он не проявляет уважение к вашим близким и друзьям. Он может критиковать их, не уважать их мнение или даже запрещать вам общаться с ними. Это может привести к потере связей и изоляции от окружающего мира. Постоянные намеки о том, что нельзя доверять никому, кроме него. В итоге, либо вы сокращаете с ними контакты, либо полностью отстраняетесь от них. Ему важно, чтобы вы были одиноки и обращались только к нему за помощью, даже в тех случаях, когда вам это необходимо.

7. Газлайтер очень скуп на комплименты. Но даже, когда он их вам говорит, то ваш мозг входит в ступор от непонимания и часто сбивает вас с толку, потому что он хвалит вас за то, за что вчера критиковал. Вы начинаете сомневаться и думать, что, «возможно он хороший человек и все дело только во мне».

8. Он часто в шутливой форме старается вас представить окружающим, что вы не совсем адекватны, слишком впечатлительны, чрезмерно мнительны и эмоциональны. В итоге, когда вы скажете, что у вас возникли проблемы, вам, скорее всего не поверят. Будьте осторожны и не позволяйте этому происходить с вами.

Какой вред наносят токсичные отношения.

Продолжительные личные или семейные отношения с манипулятором погружают в настолько тяжелое эмоциональное состояние, что выбраться из него можно только с помощью серьезной психотерапевтической работы. Частыми последствиями такой ситуации являются депрессия и тревожные расстройства, потеря уверенности в себе, разрушение карьеры и личных отношений, а также возникновение зависимости.

Как противостоять психическому насилию.

1. Эксперты рекомендуют, задача номер один в общении с манипулятором – не пытаться изменить его, что, в общем-то, не возможно, а сохранить уверенность в себе и собственное психическое здоровье. Важно уметь доверять самому себе и иметь реалистичную оценку своих способностей и возможностей.

2. Если у вас есть подозрения в отношении партнера, то стоит обратиться к вашему другу, подруге или коллега по работе, и попросить их высказать свою точку зрения происходящему. Большая вероятность, что таким образом при помощи метапозиции (точки зрения вне цикла коммуникации) ситуация прояснится.

Что делать, если вы попали в ловушку к газлайтеру.

Приходит время, когда конец отношений - это единственный способ сохранить свое психическое здоровье. Избавление от эмоционального насилия, создаваемого токсичным человеком, и уход от токсичных отношений - это самое лучшее решение для нашего психического здоровья.

И помните, что жизнь у всех одна и не стоит ее тратить на связь с неподходящим партнером – это не только пустое занятие, но еще и серьезная потеря нашего бесценного здоровья.

Подробнее ➤

Чтобы лучше понимать, как могут выглядеть отношения, в которых присутствует газлайтинг, можно посмотреть несколько фильмов. Многим вероятно знаком российский фильм под названием:

«Беги», зарубежные фильмы: «Газовый свет» (1944, реж. Джордж Кьюкор), «Подмена» (2008, реж. Клинт Иствуд) Мать обращается в полицию о пропаже сына. Мальчика находят, но женщина уверена, что это не её ребёнок. Её пытаются убедить в обратном, и отправляют в клинику для душевнобольных.

«Похороните меня за плинтусом» (2009, реж. Сергей Снежкин).

Спасибо за внимание.