Кремлёвская диета для похудения

Кремлёвская диета – одна из наиболее популярных. Она занимает одну из лидирующих позиций среди самых распространённых.

Такой способ питания очень необычен и интересен. При соблюдений определённых условий можно похудеть на 5-6 килограмм за неделю, а за полтора месяца можно сбросить 10-15 лишних килограмм. Чем больше человек имеет лишнего веса, тем быстрее он его будет сбрасывать.

Определённо положительным моментом является то, что этой диете не присущи жёсткие ограничения в приёмах пищи. Кушать можно практически всё. Необходимо просто ограничить продукты, которые содержат большое количество углеводов, свести суточное потребление до 40 грамм.

Углеводы необходимы человеку ежедневно, так как они являются главным источником энергии. Их роль в организме расщеплять и помогать перевариваться другим компонентам, таким как белки, жиры. Если не будет углеводов, то жиры и белки просто уйдут, не оставив калорий. Не получая необходимых веществ, человеческий организм начинает расходовать старые жировые запасы, благодаря чему происходит похудение. Именно в этом заключается секрет почему такая действующая кремлёвская диета.

Необходимо чётко уяснить, что «позволяет» кушать кремлёвская диета, а чего нельзя. Разрешается употреблять любые сыры твёрдых сортов, рыбу, мясо, любые колбасные изделия, грибы. Периодически можно побаловаться кисломолочными продуктами и даже майонезом, из-за низкого содержания углеводов. Желательно отказаться от таких продуктов, как макароны, картошка, сдобная выпечка. Не принесут пользы также пиво и десертное вино. Проще садиться на эту диету зимой, потому что на это время надо забыть о различных фруктах, ягодах, овощах. Исключение составляет томатный сок. Самое главное нельзя добавлять сахар, так как даже один маленький кусочек расходует всю допустимую суточную норму углеводов.

Существует множество вариантов меню при которых кремлевская диета очень действующая. Можно не только выбрать уже готовый рацион, но и самому разработать удобное для Вас меню. Для этого вам поможет таблица баллов кремлевской диеты, в которой расписано количество, содержащихся в еде, углеводов в баллах или условных единицах. 1 балл приравнивается к 1 грамму.

Подбирая для себя продукты питания, Вы не должны забывать, что, для того чтобы стремительно похудеть, количество съеденных за сутки углеводов не должно превышать 20 грамм. Для нормального процесса необходимо употребление 40 условных единиц. Когда результат Вас обрадует, то можно увеличить до 60.Значительного эффекта можно добиться, подсчитывая не только количество углеводов, но и содержание калорий. Ни в коем случае нельзя употреблять еду за 3 – 4 часа до сна.

Основным достоинством который имеет кремлёвская диета, является то, что голод не ощущается, так как пищу Вы получаете регулярно. Особенно хорошо любителям мяса, потому что содержание углеводов в нём равно 0. Но главное помнить, что во всём надо знать меру. Нельзя злоупотреблять разрешёнными продуктами и переедать.

Придерживаясь этих принципов Вы с лёгкостью добьётесь успеха. Удачи!