Кефирная диета для снижения веса

Самое главное в прекрасном кисломолочном продукте кефире - это ферменты и «пробиотики», которые относятся к микробам, «полезным для жизни».

Он является прекрасным поставщиком легко усваиваемого белка и кальция и оказывает успокаивающее действие на нервную и кровеносную систему организма человека. Кефир очень низкокалорийный продукт, поэтому даже относительно жирный 3,2 % имеет калорийность не более 60 калл. Но для кефирной диеты необходимо покупать кефир 1 % либо, в крайнем случае, 1,5 %.

Кефирная диета может использоваться не только для снижения веса, но и как лечебная, т.к. кефир помогает избавить организм от токсинов, шлаков. Он является великолепным средством для борьбы с дисбактериозом. Для достижения лучших результатов кефир нужно пить не холодный, а комнатной температуры и небольшими глотками. Существует большое множество кефирных диет, о которых пишется в интернете и которые каждый выбирает для себя сам, но, как и в любой другой диете, нужно придерживаться правила: «Не навреди». Поэтому необходимо запомнить, что организм здорового человека способен воспринять около полутора литра кефира в день. Для кефирной диеты следует покупать кефир со сроком хранения не более двух недель. А идеальным будет, если вы будете принимать кефир первого – третьего дня изготовления.

Противопоказания к кефирной диете:

-язвенная болезнь желудка и кишечника;

-гастрит;

-проблемы почек;

-людям, у которых присутствует аллергия на молочный белок.

Теперь нужно поговорить о преимуществах кефирной диеты. Одним из самых весомых преимуществ является ее невысокая стоимость, потому что нет необходимости покупать дорогие продукты. Она хорошо переносится, т.к. голод практически не чувствуется. По мнению специалистов, она самая сбалансированная и полезная.

А главным, и, по сути, единственным недостатком данной диеты будет не очень приятное бурление в кишечнике, из-за процесса брожения в кишечнике.

Теперь что касается видов кефирной диеты.

Лучше не экспериментировать со своим организмом и не использовать кефирную монодиету. Один кефир не может насытить организм необходимыми витаминами, а все монодиеты – это стресс для организма. Вы много сбрасываете, но потом очень быстро набираете все с лихвой. И поэтому необходимо выбирать кефирную диету, которая будет сочетаться с различными продуктами питания.

Самая распространенная и сбалансированная кефирная диета – это диета, рассчитанная на неделю. Согласно которой в течение недели необходимо выпивать ежедневно полтора литра кефира и кушать низкокалорийные продукты. Чтобы не приелось можно чередовать низкокалорийный кефир и кефир с бефидо бактериями или с фруктовыми наполнителями.

Одним из важных факторов является и то, как правильно выйти из кефирной диеты. Кефир ускоряет пищеварительные процессы и поэтому, чтобы не нарушить создавшийся баланс нужно не налегать на сладкое, соленое, кислое, жареное. А вводить продукты постепенно, без скачков. При необходимости, если вы чувствуете, что организм ослаблен, можно пропить витаминный комплекс.

Главное помнить, что худеть нужно с пользой для организма.