Дьяконова Ольга Михайловна
Дьяконова О.М. Подписчиков: 3033
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 14.6М

Если болит голова... Упражнения, избавляющие от такой боли буквально за 10 минут!

134 дочитывания
94 комментария
Эта публикация уже заработала 6,65 рублей за дочитывания
В конкурсе видеороликов от 08.11.2023 эта публикация заработала 300,00 рублей
Зарабатывать
10:00

Часто ли вы испытываете головную боль?

Проголосовали: 52

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

94 комментария
Понравилась публикация?
89 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 94
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые
DELETE

Аппликатор кузнецова!!!

Хорошая вещь!

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

Спасибо за практические упражнения! Головная боль - проблема многих!

+2 / 0
картой
Ответить

Это точно! И Вам спасибо)

+2 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

в 80% случаев головная боль связана со спазмами мышц головы и шеи. Перенапряженные мышцы сами по себе являются источником боли, к тому же в таком состоянии они буквально сдавливают сосуды, ухудшая кровоснабжение всех тканей головы, как следствие – регулярные боли. Данные упражнения эффективно снимают спазм, расслабляют мышцы и восстанавливают кровоток в тканях.

Начнем комплекс с проработки мышц шеи, главная задача – вернуть им эластичность и восстановить кровоток в артериях, питающих нашу голову.

Поверните голову в сторону и наклоните подбородок к плечу. Не двигайте плечами, держите их на одном уровне. Почувствуйте натяжение мышц шеи. Сохраняя это натяжение, медленно опустите подбородок вниз, а затем дотянитесь им до противоположного плеча. Таким же образом совершите полукруг подбородком в обратном направлении. Сделайте 10 плавных движений.

Старайтесь тянуться подбородком вниз в каждой точке движения, только тогда вы включите в работу мышцы шеи. Не спешите...

Выпрямите голову и снова поверните ее в сторону – теперь описываем подбородком полукруг, но не опуская, а поднимая его вверх. Не нужно сильно отклонять голову назад – ваша задача тянуться подбородком, вызывая ощущения в мышцах шеи и передней поверхности грудной клетки. Всего 10 движений.

+2 / 0
картой
Ответить

Юмор.

Серёжки с бриллиантами вылечили головную боль у моей жены всего на одну ночь.

+4 / 0
Ответить

Значит, бриллианты были маленькие))

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

Большое Вам спасибо за комментарий)

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (2)

Хорошо, надо запомнить несколько упражнений.

+2 / 0
картой
Ответить

Возьмите на вооружение)

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
DELETE

Хорошее видео, полезная информация. Спасибо

И Вам спасибо)

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
Показать комментарии (94)

Доктор, пропишите мне кнут! Или пряник. А лучше – оба: В Госдуме обсуждают внедрение «системы кнута и пряника» в медицине

В Госдуме снова бьются над решением проблем российской медицины. Но зачем улучшать систему здравоохранения, повышать доступность лечения и квалификацию врачей, когда можно просто поиграть в дрессировщиков?

РФ и Украина провели очередной обмен телами погибших военных🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Вчера, 19.12.2025 года, помощник главы государства российского В. Мединский озвучил информацию о том, что в рамках стамбульских договоренностей киевскому режиму переданы тела 1 003 погибших военнослужащих ВСУ,

В России будут отключать смартфоны от связи, если устройство не зарегистрировано в государственной базе

В России началось создание единой базы IMEI-номеров, в которой будут регистрировать все ввезённые в страну мобильные устройства: смартфоны, планшеты, умные часы и другие гаджеты, где есть сим-карты.
Главная
Коллективные
иски
Добавить Видео Опросы