Перестаньте употреблять этот продукт и ваш живот уйдет

"Действительно есть продукты, от которых жир откладывается в этой части и магии здесь никакой нет, потому что в зависимости от гормонального фона жир откладывается в определенных местах… Например, фитоэкстрогены, они содержатся в пиве"

Это утверждения я прочитала вчера в ленте. Я не поверила, на взгляд, серьезный канал, а такое написать.

Сейчас я вам покажу, что это не так!

Для начала разберем это утверждение по косточкам, то есть автор утверждает:

1. Что есть какие-то продукты из за которых жир откладывается именно в животе.
2. Эти продукты меняют гормональный фон, потому что там есть фитоэкстрогены
3. И именно из-за них живот растет, то есть жир откладывается в животе.

Давайте дадим определение фитоэкстрогенам.

А это гормоны, вырабатываемые растениями для их собственных биологических потребностей.

В каких продуктах они есть?

Во многих растительных продуктах, а именно:

злаковые и бобовые: семена льна, кунжутное семя, нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох, рожь, пшеница, ячмень. Особенно много их в пророщенных семенах, во всех видах капусты, в черносливе, кураге, орехах, абрикосах, груше, яблоках, винограде, цитрусовых.
Из напитков: в чае и пиве.

Смотрите, у растений, как и у нас есть гормоны. В растительных продуктах, которые мы едим, оно они находятся в таком минимальном количестве, что как-то отрицательно повлиять на наше здоровье не могут, скорее наоборот, некоторые нам нужны и полезны.

Но вернемся к похудению. Ответим еще на 2 вопроса:

1. Может ли какой-то один продукт повлиять на похудение?
2. Может ли жир откладываться в каком-то определенном месте?

И мы помним, что на похудение влияет количество съеденной еды за сутки.

Есть количество энергии (она поступает в организм только с едой), которое необходимо человеку для жизни, чтобы хорошо себя чувствовать и при этом не набирать вес.

И если в организм поступает больше еды, чем нужно, то излишки и откладываются. И это происходит не на один день. Это надо систематически есть больше, чем нужно.

Как посчитать, сколько нужно еды, напишу в другой статье, дам вам несколько формул для подсчета

А пока запомните: нет одного конкретного продукта, который повлияет каким-то образом повлияет на вес.

И если вам говорят, что какой-то продукт поможет похудеть, типа ананас сожжет жир (это касается и коктейлей, БАДов и др. похожих продуктов), то это не так.

Еще раз - на первом месте стоит количество.

Теперь о том, где откладывается жир. В жировых клетках. И они "повсюду, повсюду" :)

Жир выполняет для человека еще и защитную функцию: защищает от холода, ударов и т.д.

Жировой слой находиться под кожей, а также обволакивает внутренние органы. И еще есть важный жир - холестерин (он участвует во многих процессах метаболизма). Про жир внутри организма еще также подробнее напишу, чтоб вы понимали.

И как вы себе представляете, что жир идет, идет и вдруг решил остановиться в определенной части тела. Вот тут мне больше нравиться, останусь.

На самом деле в этих процессах участвует большое количество гормонов, происходит множество процессов и таких мыслей у жира не возникает😉 Когда мы набираем вес, то он равномерно распределяется по организму в нужных пропорциях.

Другое дело, есть места, это живот и бедра у женщины, где природой заложено быть больше жира (это нужно для деторождения). Но это не значит, что жир пойдет только туда. Нет. И руки и лицо - все округлиться.

Есть еще ожирение по мужскому типу, где действительно большой живот (но не из-за пива), но об этом тоже потом, слишком большая тема.

Итак, не доверяйте всему что пишут, включайте здравый смысл, логику, проверяйте информацию, осознанно подходите к выбору программы снижения веса, слушайте интуицию - это сэкономит вам здоровье и деньги.

Пишите, что еще интересно разобрать, какие мифы?

С любовью🧡