Лучшие места в самолете, если вы хотите поспать в дороге.

Хороший сон в транспортном средстве – непростая цель. Однако если вам предстоит провести долгое время в дороге, зачастую вздремнуть – это «самый быстрый» и эффективный способ завершить путешествие. Конечно, есть факторы, на которые невозможно повлиять – шум, погода. Но не все находится вне нашего контроля. И одна из вещей, на которую мы определенно можем повлиять, — это выбор места.

Без сомнения, лучшее место для качественного сна в самолете — это место у окна». Используя окно, вы, по крайней мере, можете обеспечить некоторую устойчивость своей шее и позвоночнику, что невозможно на сиденье посередине или у прохода. Другой ключ к успеху заключается в том, что если людям, сидящим посередине или у прохода, нужно встать, чтобы сходите в туалет, вас никто не побеспокоит.

Однако, помимо сиденья у окна, есть еще несколько вещей, о которых следует помнить, чтобы насладиться спокойным сном во время путешествия. Лучше всего выбирать место в середине самолета. Чем дальше вы сидите в хвостовой части самолета, тем больше вас будут беспокоить те пассажиры, которые будут посещать туалеты во время полета. С другой стороны, в передней части самолета вы услышите крики бортпроводников и членов экипажа, идущих на кухню (если только кухня не находится в задней части конкретного самолета). У мест в ряду у аварийного выхода тоже есть свои преимущества – больше места для ног.

Как хорошо выспаться, даже если вы сидите на среднем сиденье.

Во-первых, вам нужна хорошая дорожная подушка, которая будет поддерживать шею и позвоночник. Спать сидя – неестественное положение, но качественная подушка может обеспечить необходимую поддержку, позволяющую телу немного расслабиться. Во-вторых, стоит взять с собой маску для глаз, чтобы свет не мешал вам спать. Если вас беспокоит шум, также могут помочь беруши или прослушивание расслабляющей музыки в наушниках. В длительных перелетах важно одеваться максимально удобно – выбирайте не только удобные брюки и свитер, но и обувь (причем лучше одеваться в несколько слоев, чтобы при необходимости можно было что-нибудь снять). Особенно удобны шарфы-пончо, которые послужат одеялом во время полета.

Также важно учитывать, стоит ли вам вообще спать на конкретном рейсе – если в момент прилета в пункте назначения будет ночь, то не стоит пытаться спать в самолете.

Как и перед обычным ночным сном, перед полетом нельзя употреблять кофеин или алкоголь. В таких случаях лучше пить травяной чай, чтобы добиться успокаивающего эффекта.