Экстремальный жим! Он Лайн соревнования: Положение

Он Лайн соревнования!

Каждый желающий принять участие записывает видео своего выступления в реальном времени, без смены положения съёмки. На экране должно быть видно положение спортсмена и штанги так, чтобы касания штанги груди и распрямление рук в локтевом суставе попадало в кадр. Кроме того на экране в углу в момент выполнения упражнения должен быть включён секундомер. Реальный (а не вставленный в дальнейшем) в одном кадре со спортсменом (это необходимо для корректного подсчёта повторений в реальном времени)

Экстремальный жим лёжа!

Он довольно таки просты:

Лёжа на лавке надо за одну минуту поднять штангу максимальное число раз.

Вес штанги: 55/75/95/115 кг

Можно конечно пробовать поднимать и бо́льший вес, но экстремальный жим потому и экстремальный, что надо выполнять максимально быстро, чтобы в течении минуты выполнить не менее 15 повторений, а максимально быстро вряд ли получится более 80 раз!

идут те движения при которых штанга касается груди и подымается до разгибания в локтевом суставе угол более 90⁰.

Штанга не должна падать на грудь а опускается не быстрее, чем поднимается.

Можно делать остановки в верхнем положении.

Отсчёт времени по секундомеру 60 секунд.

Спортсмен снимает снаряд - штангу со стоек и сразу после сигнала включается секундомер и он начинает выполнять упражнение.

По истечению 60 секунд звучит звуковой сигнал и спортсмен заканчивает подход.

В зачёт берутся те движения, которые были выполнены за 60 секунд.

Экстремальный жим - является самым демократичным жимом штанги лёжа потому, что спортсмен берёт сравнительно лёгкий вес. Поэтому даже при нарушении так называемой техники жима (отрыв таза, нет фиксации, ерзания на скамье и др) участник соревнований практически не подвержен риску травмы, а многоповторность исключает растяжения и разрыв мышц и связок.

Формируется из "пожертвований" участников!

Победители в номинациях получают денежный приз из расчёта:

1 место -50%

2 место - 25%

3 место - 15%

4 место - 5%

5 место - 3%

6 место - 2%

Каждый соревнующийся может сделать ставку от 100 рублей и выше!

Тогда его приз будет пропорционален баллам ставки где

одна "ставка" 100 р = 100 баллам.

Тогда, если среди соревнующихся 20 участников "поставят по 10 ставок то победитель получит за первое место денежный приз в размере: 10 тысяч рублей!

(2место - 5000р, 3место - 3000р и т.д.)

Если в соревнованиях примут участие ещё 100 человек по 100 рублей, то за 1место будет доначислено ещё 5000 рублей и далее! (За каждую ставку победитель - призёр получает вознаграждение в размере % от призового фонда)

Комиссионный сбор:

Для проведения Он лайн мероприятия требуются затраты.

Поэтому каждый участник соревнований несёт солидарную ответственность за покрытие убытков в размере 50% от внесённых и из полученных им в дальнейшем в виде вознаграждения средств. (Призовые)

Соревнования начнутся с 1.06.2024г и продлятся в течении 3-х месяцев по 31.08.2024г.

Будут признаны после просмотра участников и их выступлений в течении сентября 2024г.

Призы, медали, грамоты и денежное вознаграждение

будут направлены всем победителям по предоставленными ими адресам и реквизитам.

Приглашаю всех принять участие в соревнованиях по экстремальному жиму!

Ссылку на видео направляйте

E-mail: extrimgym@mail.ru

Telegram: t.me/extrimgym