Как начиналось моё похудение, моя история и личный опыт...

Начало истории

Вообще, если признаться честно, моя борьба с булочками и тортиками длится уже не первый год! Все кто когда либо пробовал похудеть прекрасно меня поймут. Это именно борьба, борьба беспощадная и трудная, а когда вес перевалил за 100 - это уже борьба за жизнь! Слава богу до этой заветной цифры с двумя нулями мой вес не дошёл! Я сказала "ХВАТИТ" когда цифра застыла на отметке 89.9. Случилось это больше года назад, а если быть точным, то год и два месяца, сразу после новогодних каникул.

Возраст мой уже далеко не подростковый, 44 года стукнуло. Опыт по набору и сбрасыванию веса был и не один. Многие женщины меня поймут и согласятся, что большинство из нас заветные килограммы наедают во время беременности. Так случилось и со мной, причём 4 раза))) У меня четверо детей и все беременности были на сохранении с кучей гормонов и осложнений, отёками и т.д. Плюс к этому три кесарева сечения с не очень лёгким периодом восстановления. Все эти периоды моей жизни естественным образом сказались на моей фигуре, и если в молодые годы худелось легко, то с возрастом привести себя в форму становилось всё сложнее.

Кроме меня в этом естественно никто не виноват, надо было меньше кушать разных плюшек. Сладкое как всем известно вызывает сильную зависимость и победить её очень сложно. Человек зависимый, причём в любой сфере, не может употребить запрещённого продукта чуть-чуть, он обязательно станет нарушать запрет и увеличивать так сказать "дозу".

Первые ошибки

Это была моя первая ошибка, я пыталась питаться так же но в меньших количествах, естественно вес не уменьшался или уходил незначительно и обязательно возвращался. Так методом проб и ошибок я для себя поняла, что от некоторых продуктов надо отказаться совсем и навсегда. Первым в этом списке стал сахар (в чистом виде), к сахарнице я теперь не подхожу даже если даю себе расслабиться в еде, я просто перестала любить сладкий чай, кофе, компоты и т.д. Это была, можно сказать моя первая победа над собой)) Я поняла для себя, что нельзя месяц помучатся на диете, похудеть, а потом вернуться к прежней жизни. Чтобы изменить своё тело, надо изменить свои мысли, свой образ жизни и питание НАВСЕГДА! Только так, и никак иначе!

Многие сейчас скажут, что это всем известные истины. Да! Это так! Но знать это одно, а осознать в своей голове и принять это совсем другое. Я тоже до конца к этому не пришла и поэтому решила для себя начать об этом писать и постараться найти единомышленников. Вместе мне кажется будет проще справиться ненавистными и одновременно такими любимыми плюшками, шоколадками и конфетками))

Сколько мне уже удалось сбросить.

За предыдущий год на Кето диете, мне удалось похудеть на 17 кг. Я выбрала для себя Кето, т.к. другие диеты мне просто не помогали. Сказать, что это далось мне трудно я не могу, вес уходил легко и стабильно, есть не хотелось, энергия била ключом. Для меня оказалась трудной не сама диета, а её начало. У меня не получалось войти в кетоз, день два и я снова срывалась, получилось у меня только с третьей попытки. Когда килограммы начали уходить появилось настроение и стимул худеть дальше. Кето диета это не голодная диета, можно есть мясо, масло и даже сало, но вот сколько можно съесть сала или масла без хлеба... Поверьте мне, не много! К этому пришлось долго привыкать.

Когда мой вес дошёл до 72 кг, то прочно встал на месте сдвинуть его не получалось почти полтора месяца. И тогда я приняла для себя решение сделать перерыв. Приближались новогодние праздники, хотелось забыть обо всех ограничениях и немного расслабиться. Сладкое так и не вернулось в мой рацион, плюшек, конфет и варенья мне всё ещё не хочется, но вот борщ с бородинским хлебом или пюрешка это моя слабость до сих пор))) Январь и февраль пролетели не заметно я отдохнула и теперь понимаю, что готова с новыми силами приступить к трансформации себя.

29 февраля, можно сказать начался мой новый, личный "марафон". Похудение в нём-это только первый этап. Я хочу меняться, хочу расти, хочу добиться многого. Как говорят: "После сорока, жизнь только начинается!" Хотя мне кажется она не начинается, а продолжается, только немного другая. В наших силах делать себя лучше на любом этапе своей жизни!

Большое спасибо, что прочитали мою статью!

Буду очень рада и благодарна если Вы поддержите меня и подпишитесь на мой канал"Вишенка на диете" в Дзен или заглянете ко мне в Телеграмм там ещё больше подробностей и живого общения.

С уважением Ваша Вишенка)))🍒

В своих статьях я делюсь только своим личным опытом и не претендую на истину. Прежде чем последовать моему примеру посоветуйтесь с доктором.

Источник:

https://dzen.ru/a/ZeBq9ZzC6mBIkJR