Чтобы сохранить до ста лет и желания, и возможности…

Помните, мы с вами были приятно удивлены, когда узнали, что многие известные люди и не очень известные долгожители Икарии до преклонных лет занимаются любовью?

Я обещала написать о том, как бы и нам… То есть, узнать поподробнее.

И вот что я выяснила.

Взрослая жизнь — это не повод отказываться от радостей любви, особенно когда такая любовь поддерживает здоровье!

Занятия любовью в пожилом возрасте — это не только радость, но и настоящая польза для нас!

По данным исследований, регулярные интимные отношения в возрасте 60+ поддерживают работу сердца, укрепляют иммунитет, улучшают сон и даже помогают сохранить когнитивные функции.

Это также отличная антистрессовая терапия — организм активно выделяет «гормоны счастья», поднимая настроение и улучшая самочувствие.

А у женщин половой акт существенно снижает давление, если до того оно было повышенным.

Но чтобы желания и возможности оставались яркими, стоит позаботиться о питании, движении и жизни без стресса.

Питание играет здесь особую роль: овощи, рыба, орехи укрепляют сосуды и дают энергию.

И движение! Ведь оно — ключ к гибкости и выносливости. Регулярные прогулки или лёгкая зарядка — отличный выбор.

Кроме того, движение активизирует обмен веществ, и питательные вещества имеют больше шансов достичь самых дальних клеточек в самых разных органах.

Сегодня поговорим о «питании для любви».

Афродизиаки — не миф! Это продукты, которые химически усиливают половое влечение.

В первую очередь в этом плане значатся белок, причем полноценный (то есть содержащий все необходимые нам аминокислоты и полностью усваиваемый организмом), а также цинк и селен — эти элементы помогают организму вырабатывать тестостерон, поддерживают сексуальную энергию и выносливость.

Кроме того, на наши желания и возможности в этой сфере влияют полиненасыщенные жирные кислоты и витамины А, В1, С и Е.

Мощные афродизиаки – это грибы, орехи, семечки, авокадо, черный шоколад, яйца, клубника, черная и красная икра, артишоки, специи, лук и чеснок (если есть их регулярно, но не перед свиданием).

Есть и афродизиаки с разной направленностью.

Мужские: морепродукты, зелень корнеплодных овощей (петрушка — чемпион по витаминам), орехи, кофе — он бодрит и повышает выносливость.

Женские: сладости и фрукты, а также сельдерей, содержащий андростерон — вещество, которое стимулирует женскую чувственность.

Но никакие афродизиаки не помогут организму, если он ослаблен.

Сбалансированное питание, физическая активность и позитивный настрой — вот что делает зрелую жизнь по-настоящему насыщенной!

Любите и будьте любимы!

ЛК