Питаюсь на работе в ТЦ за 160 руб. (рассказываю свой рацион на смене)

Так уж получилось, что 2-й год работаю в ТЦ продавцом. За эти 2 года сколько я только не тратил на питание, пока не понял, какой рацион нужен именно моему организму.

Начнем с козырей - вот чек:

Как видно по чеку, в середине рабочего дня, я иду в супермаркет и беру 2 глазированных сырка и йогурт бутылочный.

Периодически меняю бренды и вкусы, для разнообразия. Но цена остается примерно одинаковой: плюс-минус 160 руб.

При таком питании на смене, желудок не урчит, а также и тяжести нет. Легкое чувство голода есть, но оно и должно быть для нормального самочувствия. Никаких проблем с кожей также уже давно не наблюдаю, ибо кисломолочные продукты - это настоящий антиоксидант, который выводит все шлаки и токсины.

Раньше я питался только фастфудом из "Бургер Кинга". Заказывал каждую смену 2 чизбургера и 2 картошки фри средние. Тратил за такой нездоровый обед порядка 300 руб. И при этом постоянно были высыпания на коже. "Бонусом" шло плохое настроение.

Но вредная привычка все же осталась - это кофе. Каждое утро по привычке беру себе американо без сахара. Правда, сейчас беру только из вендингового автомата за 89 руб.

Но стараюсь теперь вообще от кофе отказаться.