47-летний биохакер-миллиардер Брайан Джонсон поделился своей программой долголетия, которой он придерживается вместе со своим 19-летним сыном.

32 дочитывания
12 комментариев
Эта публикация уже заработала 9,30 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Записываем:

• Подъём в 5 утра.

• Завтрак из белковой смеси с какао, оливковым маслом первого отжима и молоком из орехов макадамии, обед в 9 утра — это миска супер-вегетарианцев. В полдень — последний (!) приём пищи, который состоит из смеси овощей, орехов, семян и ягод.

• Веганская диета на 2250 калорий в день, 130 граммов белка, 206 углеводов и 101 грамм жира.

• Полный отказ от кофеина и алкоголя.

• Ежедневная 60-минутная тренировка: обратные отжимания, подтягивания, приседания, сгибания бицепсов и 10 минут высокоинтенсивных интервальных тренировок.

• Отбой — в 20:30.

12 комментариев
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 12
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

А где эти технологии публикуют, а то только отрывки на слуху. Я по себе знаю что надо сохранять минимальный вес, как можно худее. Тогда износ организма гораздо меньше. У нас была бабуша соседка она прожила 104 года, не думаю что она правильно питалась коктейлями с макадамией. Но она была очень худая и легкая. А питались они очень просто пили чай с сушками, солили свои огурцы на зиму.

+10 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Я не соблюдаю никаких диет,ем всё,что захочу и в 60 я выгляжу,по весу,как и в 16.Просто знать меру надо и не есть столько,пока обратно не полезет.Одного раза в день достаточно или 3 раза в день,но есть столько,чтобы чувствовать небольшой голод.

+6 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Завтрак значит это смуззи из растительного молока. Слышала от Наоми Кэмпбел, она тоже такое пьёт. Амосов дожил больше ста лет и даже оперировал в 89 без очков, но потом решил что всеравно надо помереть.

+5 / 0
картой
Ответить
DELETE

Умер он в 88 лет, как выдал Яндекс...

раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

Не, без мяса не могу.

+2 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Что только не придумают, чтобы пропиариться!

Биохакер - офигеть

+2 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)
Показать комментарии (12)

Лучами света в безграничном восторге!

В каждом вдохе автора звучит диалог сияющих полюсов зари и сумерек. Он собирает противоположности, как путник камни памяти, и выпускает их в небо горячими искрами надежды. Восторг его детская дерзость сердца,...
00:56
Поделитесь этим видео

Случай в кафе, упал и разбился бокал. Официант требует слишком завышенную оплату.

Случай в кафе: женщина, накинула на свои плечи шарфик и им смахнула на пол бокал с соком, бокал разбит, официант требует оплатить за битый бокал по прейскуранту кафе приличную стоимость, слишком завышенную.
00:44
Поделитесь этим видео

Почему ты боишься счастья больше, чем боли

Ты спокойно переносишь боль: разочарование, потери, усталость. Она знакома, привычна, и ты знаешь, как с ней справляться. А счастье? Оно новое, непривычное, оно разрушает старые сценарии. Оно требует открытости,...

Как мы сами создаём себе тревогу — чтобы хоть что-то почувствовать

Тревога — не всегда сигнал опасности. Иногда это самодельный двигатель чувств, который мы заводим сами. Мы накручиваем себя, строим сценарии, придумываем катастрофы — и внезапно чувствуем, что живём. Мы боимся,

Тебя не используют. Ты сам выдал доступ

Мы часто кричим о несправедливости: «Меня используют! Меня не ценят! Я столько делаю, а в ответ — ничего». Но правда куда болезненнее: никто не может брать у тебя больше, чем ты сам позволяешь.

Почему мы продолжаем дружить, даже когда сложно

Дружба редко возникает «просто так». За каждым тёплым разговором, спонтанными встречами и многолетними переписками стоят целые психологические механизмы, которые делают нас ближе — и удерживают рядом. 1.

Не забывайте: жизнь – это дар. Цените его! Новая песня!

Жизнь – это удивительное путешествие, полное как радостных моментов, так и тихих, созерцательных дней. Да, всё когда-нибудь закончится, но пока мы здесь, важно ценить каждый миг. Пусть даже бывают пасмурные дни,...
03:19
Поделитесь этим видео
Главная
Коллективные
иски
Добавить Видео Опросы