47-летний биохакер-миллиардер Брайан Джонсон поделился своей программой долголетия, которой он придерживается вместе со своим 19-летним сыном.

32 дочитывания
12 комментариев
Эта публикация уже заработала 9,30 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Записываем:

• Подъём в 5 утра.

• Завтрак из белковой смеси с какао, оливковым маслом первого отжима и молоком из орехов макадамии, обед в 9 утра — это миска супер-вегетарианцев. В полдень — последний (!) приём пищи, который состоит из смеси овощей, орехов, семян и ягод.

• Веганская диета на 2250 калорий в день, 130 граммов белка, 206 углеводов и 101 грамм жира.

• Полный отказ от кофеина и алкоголя.

• Ежедневная 60-минутная тренировка: обратные отжимания, подтягивания, приседания, сгибания бицепсов и 10 минут высокоинтенсивных интервальных тренировок.

• Отбой — в 20:30.

12 комментариев
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 12
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

А где эти технологии публикуют, а то только отрывки на слуху. Я по себе знаю что надо сохранять минимальный вес, как можно худее. Тогда износ организма гораздо меньше. У нас была бабуша соседка она прожила 104 года, не думаю что она правильно питалась коктейлями с макадамией. Но она была очень худая и легкая. А питались они очень просто пили чай с сушками, солили свои огурцы на зиму.

+10 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Я не соблюдаю никаких диет,ем всё,что захочу и в 60 я выгляжу,по весу,как и в 16.Просто знать меру надо и не есть столько,пока обратно не полезет.Одного раза в день достаточно или 3 раза в день,но есть столько,чтобы чувствовать небольшой голод.

+6 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Завтрак значит это смуззи из растительного молока. Слышала от Наоми Кэмпбел, она тоже такое пьёт. Амосов дожил больше ста лет и даже оперировал в 89 без очков, но потом решил что всеравно надо помереть.

+5 / 0
картой
Ответить
DELETE

Умер он в 88 лет, как выдал Яндекс...

раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

Не, без мяса не могу.

+2 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Что только не придумают, чтобы пропиариться!

Биохакер - офигеть

+2 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)
Показать комментарии (12)

Начало... Души рассвет!

"Начало..." – такое простое слово, а сколько тайн оно в себе хранит! Это словно дверь в неизвестность, порог, за которым может ждать всё что угодно. Начало чего? Новой истории? Неведомого путешествия?
00:47
Поделитесь этим видео

Пять минут до чуда

А вы когда-нибудь задумывались, как одна единственная мелочь — пять минут раньше или позже — может изменить всю вашу жизнь? Этот случай я не смогла забыть до сих пор. Дождливое ноябрьское утро,...

Любовь не роскошь, а жизненная потребность! Новая песня!

Мы встретились, как волны на берегу, наши чувства открылись друг другу, словно следы на песке, которые соединились. Наши души, полные радости, слились воедино и унеслись вместе с криками чаек в простор небес.
03:47
Поделитесь этим видео

Отказ принять Судьбу!

Судьба стучится глухим эхом, а сердце возводит стены, отвергая её грубый диктат. Боль шипит, но за болью рождается стремление дышать счастьем, раскрасить серый предписанный мир собственным светом,...
00:43
Поделитесь этим видео