Если у вас немеют руки и постоянно холодные ноги, ваш организм кричит о «густой крови». Спасите сосуды этим утренним ритуалом.

Вы просыпаетесь среди ночи, потому что в руке вместо привычных ощущений — неприятное покалывание и ватная пустота? Пытаетесь ее «растормошить», а она будто чужая. Или, может, вы тот самый человек, который даже летом спит в шерстяных носках, потому что ноги ледяные, как у покойника?

Мы отмахиваемся от этих сигналов. «Отлежал руку», «просто мерзну», «сосуды шалят с возрастом». Но что, если это не просто мелкие неприятности? Что, если это ваш организм отчаянно кричит вам: «SOS! У меня проблемы!»

Давайте на пальцах. Представьте, что ваши сосуды — это дороги огромного города, а кровь — это машины доставки, которые везут кислород и питание к каждому дому (к каждой клетке). Когда кровь жидкая и текучая, «машины» быстро доезжают даже в самые отдаленные районы — ваши пальцы на руках и ногах.
А теперь представьте, что на дорогах — глухая пробка. «Машины» еле ползут. Это и есть «густая кровь». Она вязкая, медленная. Сердце работает, как насос в забитой трубе, изнашиваясь в разы быстрее. А до дальних «районов» — кистей и стоп — кислород почти не доходит. Отсюда и вечный холод, и онемение, и «мурашки». Это первый, самый громкий звонок перед настоящей катастрофой — образованием тромба.

К счастью, есть способ «разогнать» эту утреннюю «пробку» и помочь своим сосудам. Это не требует денег или сложных лекарств. Это простой утренний ритуал, который займет у вас всего 3 минуты.

Спасительный утренний ритуал «Чистые сосуды»:

• «Теплый запуск» системы. Сразу после пробуждения, еще до чистки зубов и умывания, выпейте один стакан (200-250 мл) теплой воды (примерно 40 градусов). Не холодной — она вызовет спазм сосудов. Не кипятка. Именно теплая вода мягко «пробуждает» организм и мгновенно начинает восполнять ночную нехватку жидкости, делая кровь менее вязкой.
• Добавьте «Активатор». В свой стакан с теплой водой выдавите сок одной дольки лимона. Лимонная кислота — это природный «растворитель», который веками используется для очищения. Он помогает «запустить» обменные процессы и дает сигнал печени на выработку ферментов, которые тоже участвуют в поддержании чистоты крови.
• «Прокачайте» капилляры. Пока пьете воду, или сразу после, сделайте простое действие. Интенсивно, до ощущения тепла, разотрите ладони друг о друга. Затем этими горячими ладонями так же энергично разотрите стопы. Это займет всего минуту, но этот простой самомассаж заставит кровь ринуться к самым мелким сосудам, «пробивая» застои.
• Усиление (Важное предостережение!): После этого ритуала не пейте кофе как минимум 30-40 минут! Кофе обладает мочегонным эффектом и сведет на нет все ваши усилия по насыщению организма водой. Дайте чистой воде сделать свою работу.

Выполняя этот трехминутный ритуал каждое утро, вы не просто избавитесь от холодных ног и онемения. Вы поможете своему сердцу, очистите сосуды и дадите каждой клетке своего тела так необходимый ей кислород.

А какие утренние привычки помогают вам чувствовать себя бодрее и полными сил в течение дня? Поделитесь своим опытом в комментариях, это может быть невероятно полезно для тысяч людей!

Изображение от freepik