Если болит голова... Упражнения, избавляющие от такой боли буквально за 10 минут!

Аппликатор кузнецова!!!

Спасибо за практические упражнения! Головная боль - проблема многих!

в 80% случаев головная боль связана со спазмами мышц головы и шеи. Перенапряженные мышцы сами по себе являются источником боли, к тому же в таком состоянии они буквально сдавливают сосуды, ухудшая кровоснабжение всех тканей головы, как следствие – регулярные боли. Данные упражнения эффективно снимают спазм, расслабляют мышцы и восстанавливают кровоток в тканях.

Начнем комплекс с проработки мышц шеи, главная задача – вернуть им эластичность и восстановить кровоток в артериях, питающих нашу голову.

Поверните голову в сторону и наклоните подбородок к плечу. Не двигайте плечами, держите их на одном уровне. Почувствуйте натяжение мышц шеи. Сохраняя это натяжение, медленно опустите подбородок вниз, а затем дотянитесь им до противоположного плеча. Таким же образом совершите полукруг подбородком в обратном направлении. Сделайте 10 плавных движений.

Старайтесь тянуться подбородком вниз в каждой точке движения, только тогда вы включите в работу мышцы шеи. Не спешите...

Выпрямите голову и снова поверните ее в сторону – теперь описываем подбородком полукруг, но не опуская, а поднимая его вверх. Не нужно сильно отклонять голову назад – ваша задача тянуться подбородком, вызывая ощущения в мышцах шеи и передней поверхности грудной клетки. Всего 10 движений.

Хорошо, надо запомнить несколько упражнений.

Хорошее видео, полезная информация. Спасибо