Аркадий
Аркадий Подписчиков: 4087
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 29.8М

Что нельзя делать, если вы проснулись ночью.

162 дочитывания
24 комментария
Эта публикация уже заработала 8,45 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Запомните два важных момента:

Каждый сталкивался с ситуацией, когда неожиданно проснулся ночью, а затем долго не мог заснуть. Как ее избежать, рассказали врачи-сомнологи.

-Во-первых, нельзя двигаться. Дело в том, что во время сна или когда вы просто лежите в покое, пульс составляет 60-65 ударов в минуту. Если же встать или даже просто сесть на кровати, показатель, скорее всего, превысит 80 ударов в минуту. Уснуть с таким пульсом будет уже непросто.

-Во-вторых, не смотрите на часы. Иначе сразу начнете мысленно считать время до подъема, а это введет организм в состояние стресса.

Лучший вариант при пробуждении ночью – закрыть глаза и постараться скорее вновь заснуть.

24 комментария
Понравилась публикация?
21 / -22
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 24
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые
Комментарий удалён автором публикации
Тренер, горные лыжи Аркадий
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 29.8М
20.10.2020, 23:36
Москва
Комментарий удалён автором публикации
Комментарий удалён автором публикации
Тренер, горные лыжи Аркадий
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 29.8М
21.10.2020, 02:18
Москва
Комментарий удалён автором публикации
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)

Если не смотреть на часы, как я узнаю, что проснулся ночью, а не за 5 минут до будильника?

+6 / -1
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Если вы привыкли перед сном делать какое-либо действие, то повторение его после просыпания тоже может помочь снова заснуть (попить воды из кружки на тумбочке, повязать, почитать К.Маркса или Диккенса, послушать какую-нибудь песню, сделать упражнение для глаз, прочитать про себя наизусть отрывок из "Онегина", и пр.). Также, может помочь сосредоточиться попеременно на пальцах руки: мизинец (вдох-выдох, почувствовать сердцебиение), безымянный, средний и т.д., читая при этом молитву.

+6 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)
DELETE

Я всегда проснувшись схожу в туалет, попью водички и потом спокойно засыпаю.

Главное никакие посторонние мысли к себе не подпускать, иначе можно проваляться всю ночь и так и не уснуть

раскрыть ветку (0)

Ок

+3 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)
Показать комментарии (24)

Сбывается как по нотам

Предсказатели, мистики, даже сценаристы сериалов — все они говорили о событиях, которые казались невероятными. Но годы идут и совпадения множатся. Восемь историй, которые заставляют задаться вопросом:...

«Испуганный хомячок»: Высокопоставленный и упитанный сотрудник МИД получил срок за шпионаж в пользу США. Нужна ли высшая мера социальной защиты?

Воистину, самым сильным и тупым чувством человека надо провозгласить жадность. Обеспеченные, благоустроенные
01:44
Поделитесь этим видео

Китай опубликовал проект правил, регулирующих использование человекоподобных систем искусственного интеллекта.

Китай опубликовал проект правил, регулирующих использование человекоподобных систем искусственного интеллекта. Китай планирует ужесточить правила использования человекоподобного искусственного интеллекта,...

Ведро с IQ: китайский ответ человеческой лени

Лень — двигатель прогресса. А ведь и правда, многие изобретения были совершены ради того, чтобы облегчить нашу с вами жизнь. Теперь разберемся, как это всё действует. Обычное мусорное ведро на колесиках,...
00:23
Поделитесь этим видео

Женщина в жизни мужчины... какая она?

Здравствуйте, уважаемые друзья, подписчики и пользователи сайта 9111! Сегодня я немного поразмышляла: какая может быть женщина рядом с мужчиной... Когда женщина и мужчина начинают вместе жить,...
02:10
Поделитесь этим видео

По каким признакам паспорт признаётся повреждённым и подлежит обязательной замене? Вопрос-ответ

По общему правилу, в соответствии с требованием п.п. «ж» п. 22 Положения о паспорте гражданина РФ, утв. Постановлением Правительства РФ от 23.12.2023 № 2267, паспорт подлежит обязательной замене,...

Почти миллиард за год? Что известно о заработке певца Вани Дмитриенко в 2025 году

В сети пошла новость о том, что певец Ваня Дмитриенко в 2025 году якобы заработал около 924 млн рублей. Журналисты утверждают, что молодой исполнитель провел 33 концерта, а гонорар за одно шоу — 28 млн рублей.
04:26
Поделитесь этим видео
Главная
Коллективные
иски
Добавить Видео Опросы