Бросаем курить правильно

Могу только написать как я бросил курить. Случился инсульт, врач в больнице спросила, куришь, говорю курю. Будешь дальше курить, будешь в памперсах ходить, ответила она мне. В памперсах я не захотел ходить, не курю 10 лет.

Я не курю

нужно четкое желание бросить и сила воля, статья полезная

европейцы закурили относительно недавно — только после путешествия Колумба в Америку. Первооткрывателями курения считаются майя. Предполагается, что они начали использовать табак в ритуальных целях около 5000 лет назад. Хотя вещественные доказательства практики курения у майя датируются только 700 годом нашей эры. Ну а у нас законотворцем моды на табак считается Пётр1.

Табачный дым — это сотни веществ, способных вмешиваться в физиологические процессы и нарушать работу многих органов и систем. Вот самые выраженные эффекты.

Рак — не только легких, но и полости рта, пищевода, гортани, почек, мочевого пузыря, поджелудочной железы и шейки матки. Исследования указывают на прямую причинно-следственную связь между курением и онкологическими заболеваниями. Никотин не только подавляет работу рецепторов, которые должны сдерживать рост опухолей. При контакте с ДНК клеток молекулы содержащихся в табаке канцерогенов, например, полициклических ароматических углеводородов и никотинпроизводных нитрозамин-кетонов, образуют соединения (аддукты), которые в дальнейшем вызывают генетические мутации, а это основная причина повреждения клеток и их превращения в раковые. причинно-следственную связь ученые обнаружили между курением и сердечно-сосудистыми заболеваниями: ишемической болезнью сердца (ИБС), инфарктом и инсультом, аневризмой, повышенным давлением. И в эту рулетку выиграть невозможно. Никотин и окись углерода (угарный газ) неизбежно попадают в кровь и повреждают эндотелий, выстилающий внутренние стенки кровеносных сосудов. В места повреждений проникает циркулирующий в крови «плохой холестерин» (ЛПНП), который со временем может накапливаться, образуя так называемые бляшки. Курение также способствует развитию тромбов: в эксперименте канадских ученых всего после двух сигарет концентрация тромбоцитов в крови испытуемых увеличилась на 48%. В ответ на повреждение стенок сосудов организм вырабатывает факторы роста и цитокины, запуская воспалительные процессы. В результате стенки сосудов утолщаются и развивается атеросклероз.

Никотин и кадмий из сигарет напрямую разрушают костную ткань. Кроме того, из-за табака снижаются показатели усвоения кальция и выработки витамина D. Как следствие, уменьшается минеральная плотность костной ткани: растет риск трещин, переломов и разрушения зубов. Еще одна угроза для зубов курильщика — риск развития пародонтита, вызывающего разрушение тканей, окружающих зуб и удерживающих его в десне. Причина болезни — не сигареты, а бактериальная инфекция, но курильщики подвержены ей в 11 раз чаще.

Есть прямая связь между регулярным курением и снижением фертильности у мужчин и женщин, а также с проблемами во время беременности и при родах: повышенным риском внематочного оплодотворения, выкидыша и болезней у плода. Это может быть связано с тем, что во время беременности никотин нарушает поступление крови к ребенку, отчего тот получает недостаточно кислорода и питательных веществ. У курящих мужчин обнаружено сокращение концентрации цинка в семени — это коррелирует с понижением количества, подвижности и качества сперматозоидов.

Спасибо 🙂!