В чем магия похудения

Я часто думаю, в чем магия похудения, как одни люди достигают того, что хотят, другие нет. Почему одним удается похудеть, а другим нет.

Причин много и у каждого они свои. Но есть одно НО - как настоящий момент. Многие любят это называть "здесь и сейчас".

Действительно, жизнь состоит из ежедневных, ежесекундных СЕГОДНЯ.

Не завтра и не вчера, когда у нас все мысли о будущем или сожаление о прошлом.

СЕГОДНЯ. Именно сегодня - все, что мы делаем и (или) не делаем - меняет нас. В одну или другую сторону.

Похудеть, снизить вес, изменить фигуру - это не о диете, не о "похудательных" продуктах, не о сжигающих жир тренировках или 10 000 шагах.

Все это может и замечательно 😉. Но магия не в другом.

Магия в тех ежедневных действиях, которые мы делаем. Что и сколько мы едим и пьем, сколько и как двигаемся в этот конкретный день.

А самое важное - как и что думаем о самом процессе похудения. Какой выбор в результате этих мыслей делаем и какие действия совершаем.

Только действия влияют на результат.

Можно сколько угодно желать, хотеть, молиться, повторять аффирмации, медитировать Без действий - это пшик, не работает.

И это не просто действия в духе "похудеть к лету", когда худеющие изощренно подвергают себя пыткам в виде голодовки и убойного фитнеса на пару месяцев. А получив (а многие так и не получив!) заветную фигуру - срываются и возвращаются к обычной сытой жизни с пельмешками и тортиками.

Печалька. Многие ругают себя - типа я безвольная, а также саму программу похудения, специалиста-диетолога или тренера.

Однако, это не имеет смысла - проблема не решена! Желаемого результата нет!

Поэтому, не стоит ныть, обвинять себя (или других) и (или) придумывать оправдания - лучше сделать работу над ошибками и двинуться в правильном направлении.

Итак, наш актив:

Мышление, которое приводит к определенным ДЕЙСТВИЯМ.

Сами действия, которые мы делаем СЕГОДНЯ. Систематически. Из-зо дня в день.

Эти действия должны давать результат. Если результата нет - анализируем, исправляем и делаем новые действия.

Почему я все-таки начинаю с мышления, наших неграмотных представлений о процессе снижения веса, о работе организма?

Мой опыт говорит, что это важнее. Это первоочередная задача - уберечь вас от неэффективных диет, бешенных сушек, убойных марафонов и других способов, после которых вес потихоньку (или быстро) вернется обратно.

Может быть это было бы не так важно, если бы с каждой попыткой веса, а значит жира НЕ становилось в организме все больше. А увеличение жировой ткани, ее избыток очень сильно влияет на здоровье.

По вере вашей и будет дано вам…

Вот так это работает в сфере снижения веса: например, вы верите, думаете, что - не есть сладкое, отказаться от соли или "посидеть" на гречке с кефиром - поможет похудеть, причем так, чтоб оставаться стройной навсегда.

Даже когда-то у вас это получилось.

И вы верите. И решаете сделать еще одну попытку. И из множества вариантов решения проблемы вы, в соответствии со своей верой (убеждением), принимаете решение снова отказаться от сладкого.

Получается такая связка:

МЫШЛЕНИЕ (ваши убеждения) - ВЫБОР действий (метода, способа) - сами ДЕЙСТВИЯ

Но, те же действия - приведут к тому же результату.

И чтобы получить другой результат важно пересмотреть свои действия, взгляды, мысли. Важно - анализировать, исправлять и действовать.

И это не про результат любой ценой. Это про здоровое похудение. Про здоровый, адекватный образ жизни, который делает вас не только тоньше, но и здоровее

Этими знаниями я делюсь в своих публикациях, а также помогаю и поддерживаю.

Рассказывайте, а что вы думаете о похудении? В чем магия? Есть ли опыт снижения веса?

С любовью🧡

Источник: моя статья на канале Дзен