6 правило детского питания - белковая пища

Белковая пища это не только куриные грудки, но и рыба, яйца, творог, постная говядина. Из этих продуктов можно готовить вкусные омлеты, запеканки, суфле, салаты.

Дети с удовольствием кушают такие блюда. Их можно готовить как на завтрак, так и на обед или ужин.

В чем польза белков для растущего организма? По мере роста и развития ребенка в его организме появляется потребность в различных питательных веществах.

Белки, а также аминокислоты имеют большое значение для правильного развития и роста ребенка, в особенности для растущего организма. Его нехватка может приводить к отставанию в росте и развитии, нарушению формирования скелета.

Поэтому белковая пища является обязательной частью ежедневного меню.

Белок нужно включать в рацион постепенно, чтобы не спровоцировать аллергию.

В меню ребенка обязательно должны присутствовать мясные продукты. Однако, как показывает практика, многие дети не любят мясо, поэтому родителям приходится готовить его самостоятельно. Именно поэтому диетологи рекомендуют включать мясо в меню ребенка, но при этом делать это правильно.

Белковую пищу следует давать ребенку 1-2 раза в день по желанию, а вместо сладостей использовать сухофрукты или натуральные фрукты.