Бессонница не только вызывает физический дискомфорт, но и может привести к серьезным заболеваниям (гипертония, стенокардия, сахарный диабет, гастрит, язва желудка). Возникновение этих заболеваний обосновано постоянным ухудшением состояния нервной системы (из-за бессонницы), плохим настроением, снижением иммунитета и гормональным дисбалансом.
Постоянное недосыпание приводит к прогрессирующей тусклости, снижению интеллекта, постоянной раздражительности и развитию ожирения. Люди издавна лечили бессонницу народными средствами. Вот некоторые домашние средства, которые веками проверены людьми для восстановления нормального сна.
Существуют две явные и скрытые причины бессонницы.
Первая - это неврологический и эмоциональный стресс, психическая травма от любого вида горя (стихийное бедствие с материальным ущербом, потеря близкого человека, обнаружение опасного заболевания, увольнение с любимой работы, невозможность решить какую-либо жизненную проблему и т.д.).
Второе часто связано с какими-либо нарушениями в нормальном функционировании организма (изменения в обменных процессах, развитие пока нераспознанных заболеваний, стихийные бедствия).
Методы лечения
Для избавления от бессонницы современная медицина предлагает различные фармацевтические препараты. Многие из них действуют очень эффективно. Однако следует помнить, что эти средства имеют много побочных эффектов.
Применяются также физиотерапия, мануальная терапия, гипнотерапия и другие методы, обладающие терапевтическим эффектом. Однако они не всегда доступны, занимают достаточно много времени и часто являются значительным финансовым бременем.
За годы существования народной медицины было придумано и многократно опробовано множество рецептов от болезней. Их основными преимуществами являются отсутствие побочных эффектов, высокая эффективность, доступность и низкая или нулевая финансовая нагрузка. Поэтому народные средства от бессонницы часто считаются наиболее приемлемым методом лечения.
Основные правила здорового сна.
1. Всегда ложитесь спать в определенное время. Читайте книги "легкого" содержания, смотрите мультфильмы или слушайте тихую успокаивающую музыку.
2. 2. избегать громкой, возбуждающей музыки, волнений, серьезных тем и неловких ситуаций
3. ужинайте до 18.00 и избегайте полноценных приемов пищи. Употребляйте в пищу достаточное количество лука (сырого или печеного). Перед сном выпивать 200 мл кефира и 20 мл подсолнечного масла (вместо кефира можно пить молоко с медом).
4. Водные компрессы также способствуют сну. Намочите хлопчатобумажный носок в воде, выжмите его и положите на стопу. Сверху наденьте сухой шерстяной носок.
Советы о том, как быстро заснуть.
Древние рецепты ароматерапии.
1. Травники издавна использовали запахи трав (фактически летучие растительные масла) для восстановления хорошего, здорового сна. Для этого часто использовали ромашку, полынь, суккулент, лаванду и шалфей (букеты из них ставили у кровати). Важно только определить, не вызывает ли какая-либо из трав аллергических реакций.
2. Отлично справляются с бессонницей хризантемы (букеты которых также ставились возле кровати). Кроме того, вышеперечисленными свойствами обладают сушеные цветки хризантем (они должны быть высушены целиком или лепестками). Для лечения поставьте возле головы посуду, налейте в нее горячей воды и положите высушенные цветы.
3. 3. цветки герани, оказывающие успокаивающее действие на нервы и обеспечивающие спокойный и здоровый сон, следует посадить в горшок и поставить на подоконник в спальне.
4. отличное средство от бессонницы и усталости - полынь пижма и шишки хмеля (ингредиенты должны быть сухими). Их следует набить в ситцевые или сатиновые наволочки и использовать в качестве подушек. Кроме того, эти запахи снижают давление.
Лечение родами
Часто бессонница является следствием лени, никчемности развлечений и скуки. Проще говоря, человек проводит время в абсолютном безделье, т.е. не использует эмоциональные, умственные и физические затраты. Такой образ жизни приводит к нарушениям сна.
Лекарство здесь - труд, умственно осознанный и требующий душевных сил. Тогда мысль, желание и мышечная способность становятся единым целым, работа превращается в удовольствие, и даже возникающая усталость приятна. При этом полностью исчезает бессонница и сразу наступает здоровый сон.
Предоставить организму право выбора
Терапевты часто советуют учитывать пословицу "клин клином вышибают".
Страдающим бессонницей органам предлагается заняться самыми нелюбимыми делами: ремонтом или уборкой, шитьем чего-либо, чтением, которое совершенно неинтересно. Организм сам выбирает, что ему нужно, и, как правило, предпочитает сон вместо этих занятий.
Народные средства
Лечение сосновыми и уксусными ваннами
Очень эффективны ванны с сосновой хвоей. Положите пол-литра хвои в литровую банку, залейте кипятком и через час вылейте процеженную жидкость в ванну.
Полежите в ней минут 20 перед сном и постарайтесь вспомнить что-нибудь приятное или веселое из жизни. Плохое настроение непроизвольно исчезает, а вместо него "накапливается" спокойный и здоровый сон.
Эффективны также ванны с уксусом (20 мл на литр воды), принимаемые два раза в день. Сначала вымойтесь до пояса обычной водопроводной водой. Через две недели можно начать принимать сидячую ванну. Дополнительно принимается отвар (по половине мяты, валерианы, шалфея и полыни).
Рецепты на основе спиртовых настоек.
Эффективна смесь (равные части) настойки (спиртовой) валерианы, валериановой полыни и пиона. Прием - по 30-40 капель на ночь. Для усиления снотворного эффекта в подушку добавляют высушенные цветки валерианы и шишки хмеля.
Рецепт на основе лягушатника и соблюдение определенных правил.
Не есть на ночь и ужинать не позднее чем за 3 часа до "отхода ко сну". Спать на высокой подушке.
5 г сухой травы бодяка обыкновенного (лягушатника) залить кипятком (стакан), настоять в течение 2 часов, процедить.
Пить по 40 г (3 раза) в день. Сон становится нормальным.
Рецепт на основе укропа и валерианы
Семена укропа (12 г) и корень валерианы (половина того же количества) измельчить и смешать, залить кипятком (1 стакан). Когда немного остынет, добавить мед (8 г), еще раз перемешать и выпить перед сном. Пить таким образом до тех пор, пока сон не станет нормальным.
Заключение.
Бессонница - крайне нежелательный гость, который может нанести серьезный вред организму. Кроме того, не всегда удается избавиться от бессонницы без посторонней помощи. Однако не следует сразу же прибегать к помощи лекарств и других фармацевтических препаратов.
Народные средства от бессонницы практически всегда дают положительный эффект. Побочные эффекты от их применения не возникают.
35к
