Биологические часы и иммунитет

Биологические часы и иммунитет

Изучая влияние прививок на организм человека. Ученые выяснили. Что если вакцинация была проведена утром. То у человека вырабатывается больше антител. Чем после вечерних прививок

Это позволило сделать вывод о том. что биологические часы тоже играют определенную роль в работе иммунной системы--по утрам она более активна

Что такое биологические часы

Биологические часы. Как биоритмы.--периодически повторяющиеся изменения биологических процессов. Это явление еще называют циркадными ритмами

История открытия циркадных ритмов связана с именем французского астронома Жан Жака де Мерана. Он выявил ежедневные движения листьев у мимозы стыдливой.

Они повторялись с определенной периодичностью. Даже если растения находились в темноте. Де Меран предположил. Что эти ритмы могут иметь что-то общее с чередованием сна и бодрствования у человека

И действительно. Наш организм подстраивается под время суток. Например.

благодаря циркадной системе незадолго до рассвета у человека ускоряется кровоток---так организм готовится к предстоящему пробуждению.

А вечером--- наоборот. Все процессы замедляются и начинает вырабатываться мелатонин. Гормон. Отвечающий за сон

ВАЖНО

Для правильной работы иммунной системы человеку нужно спать больше шести часов в сутки

УТРЕННИЙ ИММУНИТЕТ

Какое же отношение это имеет к иммунной системе. Ученые полагают. Что в усилении утренней активности иммунной системы могут играть роль цитокин интерлейкин--6 и гормон кортизол. Содержание в крови которых имеет тесную связь со временем суток

Интерлейкин-6 участвует в иммунной защите как связующее звено. Он обеспечивает подключение адаптивной системы к иммунному ответу В наибольших количествах он синтезируется в организме по утрам.

Гормон кортизол производится в нашем организме корой надпочечников. Он помогает при стрессе и мгновенно заряжает организм энергией. Необходимой для его преодоления

.Вспомните. Как внутри все мобилизуется во время выполнения задания повышенной сложности или на экзамене. Таким образом. Кратковременный стресс подстегивает иммунную систему. Помогает ей держатся в тонусе.

Пик выброса этого гормона приходится как раз на утро. Таким образом. Наиболее активна работа иммунной системы именно по утрам. Ближе к вечеру защитные силы организма немного ослабевают---иммунитету нужна передышка

СОН И ИММУННАЯ СИСТЕМА

Пытаясь выяснить. Зависит иммунная ма человека от того. Сколько он спит. Ученые после нескольких экспериментов пришли

к выводу.

что недостаток сна приводит к ослаблению защитных сил организма. Проще говоря. Если человек мало спит. Он становится более уязвимым для вирусов

НАШЕЙ ИММУННОЙ СИСТЕМЕ НУЖЕН СОН. ЧТОБЫ КАЧЕСТВЕННО ВЫПОЛНЯТЬ СВОЮ РАБОТУ

— Самый лучший сон — в глубокой фазе, ее еще называют дельта-сном. Считается, что в это время происходят активное физическое восстановление и важные процессы, связанные с запоминанием информации.

Есть еще фаза быстрого сна — со сновидениями. В это время, скорее всего, происходят процессы обработки психической информации, которую мы получили за последние несколько дней

И так, если было интересно и полезно подписывайтесь на мой канал. Чтобы не пропустить новые статьи С уважением Людмила