С Новым 2026 годом, 9111! 🐎🎄
Ну что, попрощались со Змеей и встретили Лошадку. Пусть этот год промчит вас мимо всех бед и проблем! • И побольше радости в каждом дне, без оглядки на чужое мнение.🌝 Живите в свое удовольствие,...
Проблема утечки знаний из России.
Не раз читал в социальных сетях, как многие поднимают тему утечки знаний из России. Молодые люди, получив образование, не находят достойной работы и зарплаты в своей стране и едут за границу.
Только дети делают нас бессмертными
Люди хрупки. И только дети делают нас бессмертными. Мы уязвимы. Болезни, случайности, ошибки — всё может оборвать нашу жизнь в любой момент. Люди умирают по самым разным причинам, и это страшно осознавать.
С 1 января в Москве вырос МРОТ до 39 730 руб
В областях 27 с копейками, а в Москве выше 39 тысяч. Этот МРОТ не хватит на месяц.Хотя мы видим , правителтьство думает о людях и повышает МРОТ! Но цены рвут все наши планы! Мы страна возможностей..
Сводка Минобороны РФ: 1 января 2026 года нанесены удары по энергообъектам Украины — поражены цели в 154 районах
Российские войска 1 января 2026 года нанесли удары по объектам энергетики Украины, используемым ...
Когда ты просишь о правосудии, но делаешь это без уважения 2.0 Часть 2
Продолжение части 1 https://www.9111.ru/questions/77777777724761541/ Не согласившись ...
Высыпаться необходимо. Делюсь рецептом быстрого засыпания: выхожу на балкон или во двор, затем немного похожу босиком по холодному полу, хорошо проветрить и даже остудить помещение, шторы на окнах светонепрницаемые, стакан теплого молока (важно: не горячего!) И под одеяло и не о чем не думать, максимально расслабиться и голубого равномерно дышать, можно представить море с чайками.
Очень интересная методика!
А то!
Молоко с медом очень расслабляет и помогает уснуть. Тоже пью, когда долго не могу уснуть.
А у меня ночные поллюции от мёда и молока!
Спокойной ночи!
не жалуюсь, сплю положенные 7-8 час.
Это хорошо!
Спасибо за публикацию!Спим по - разному...Но в принципе большую роль на мой взгляд играет глубина сна..Если сон поверхностный ,и человек не отрубается ,то ему требуется дополнительный сон..И надо правильно питаться..Это тоже играет роль..Голодным не ложиться ,и переедать не нужно..Золотая середина требуется.Еслм сон нарушен, то к невропатологу...
Исследования показывают, что:
взрослому человеку в возрасте от 18 до 64 лет рекомендуется спать 7-9 часов в сутки;
новорожденному необходимо для полноценного развития не менее 20 часов в сутки;
в подростковом возрасте этот показатель составляет около 10 часов;
для пожилого человека достаточно 5–6 часов сна.
Современному человек тяжело постоянно и полноценно высыпаться.
Проблема современного общества!
Гаджеты, лень, стресс и все такое прочее.
О последствиях этого Вы узнали из данного видео.
И до него это знал)
Хорошо!
Здоровый сон, крепкое здоровье. Но не всегда получается спать в положенные часы.
Времени сейчас катастрофически не хватает и приходится жертвовать сном!