Как похудеть и не набрать вес: руководство по успешному снижению веса. Как поддерживать потерю веса в долгосрочной перспективе
Знаете ли вы, что похудение и поддержание веса в норме — это две разные вещи?Многие люди испытывают трудности с похудением, потому что не понимают научных принципов этого процесса. Похудение — это уравнение:...
Осенняя хандра: как вернуть энергию и радость жизни
Осень – прекрасное время года, укутанное в золотые и багряные краски. Однако, для многих женщин это время ассоциируется не только с красотой природы, но и с ощущением упадка сил. Сонливость днем,...
5 осенних завтраков для энергетики и поддержки иммунитета
Осень — время, когда особенно важно начинать день с полезного и сытного завтрака, чтобы зарядить организм и укрепить иммунитет. Представляем вам пять простых и вкусных рецептов осенних завтраков.
Здоровое питание и безопасное похудение
Здоровое питание — это основа хорошего самочувствия и долголетия. В рационе действительно играл роль, важно, чтобы 80–90% пищи составляли цельные продукты: крупы, овощи, фрукты, мясо, рыба, яйца и орехи.
Спортивная прогулка и здоровое питание: путь к лучшему самочувствию
Спортивная прогулка — простой и эффективный способ поддерживать физическую ...
Похудеть реально можно без бесконечных подсчетов калорий и жестких запретов — делюсь своим простым способом, который работает
Я раньше думала, что похудение — это вечные диеты и голодовки. Что нужно постоянно себя мучить и отказывать в любимом, чтобы получить результат. Но на собственном опыте поняла: всё куда проще, чем кажется)
🛌Почему мы не можем уснуть ночью?🥱
Перегрузка нервной системы, переживания, беспокойство перед важными делами, негативные ...
Самый дешёвый источник белка дешевле 60₽! Как прорастить горох самому?
🌱 Как проращивать горох: самый доступный источник белка! 🌱 В этом видео мы покажем вам, как легко и быстро прорастить горох, который является одним из самых дешёвых источников белка.
Польза кефира и Аюрведа-диеты: как напиток здоровья меняет жизнь
Лет десять назад я, Елена Маслова, сидела на кухне у подруги Маши, которая жаловалась на вялость и лишние килограммы. Мы пили чай, а она вдруг достала из холодильника кефир. «Лен, это мой спаситель!
Растительный белок продлевает жизнь, тогда я за сою в колбасе
Употребление белка растительного происхождения продлевает жизнь взрослых людей. К такому ...
Почему интуитивное питание, которое основывается на доверии к своему телу и его сигналам, может тебя подводить?
Сегодня интуитивное питание стало популярной философией: «Слушай тело - и ешь то, чего хочешь». Звучит красиво. Но на практике - далеко не всегда работает. За якобы свободой выбора часто стоит не здоровье,...