Сладкое Здоровье: Орехи и Сухофрукты как Альтернатива Сахару
Сладости... Это же просто восторг для наших вкусовых рецепторов! Но вместе с тем - сущий кошмар для фигуры и здоровья. Поэтому многие из нас ищут более разумные альтернативы, которые бы позволили балансировать между удовольствием и пользой. И здесь на сцену выходят орехи с сухофруктами - так сказать, "здоровая замена" для сладкоежек.

Но прежде чем впадать в полный восторг, давайте трезво взглянем на ситуацию. Да, орешки - это просто кладезь белков, клетчатки, здоровых жирных кислот и всякой другой полезной мелочевки. А сухофрукты буквально нашпигованы витаминами, минералами и антиоксидантами. Плюс они натуральным образом сладкие, так что позволяют "вписаться" в сахарную норму. Вроде бы идеальный вариант, правда?
Еще один подводный камушек - высокое содержание фруктозы в некоторых сухофруктах. А ведь избыток фруктозы может стать причиной диабета, ожирения и прочих малоприятных вещей. Так что будьте начеку!
Но не будем слишком драматизировать. В разумных количествах и в рамках сбалансированного рациона орешки и сушеные фрукты - просто находка. Главное - не ударяться в крайности и не обманывать себя, думая, что их можно жрать килограммами без последствий.

Лично я обожаю перехватить парочку кешью или пару долек инжира, когда приступ сладкоежки совсем замучает. Это гораздо лучше, чем закидываться шоколадками и булками, сами понимаете. Хотя иногда, ну вы ж меня знаете, ничто не заменит пару пончиков с кофеем. Ведь жизнь одна, права?
Так что если вы всерьез настроены на ЗОЖ, обратите внимание на орехи и сухофрукты. Просто не теряйте здравый смысл и чувство меры. А ваше тело и здоровые зубки будут только рады. Ну а вы как, готовы присоединиться к армии сладкоежек-здоровячков? Делитесь в комментариях, чем балуете себя вместо шоколадок!
Источник https://aif.ru/food/diet/mozhno_li_zamenyat_deserty_na_suhofrukty
Задумывались ли вы о вреде избыточного потребления фруктозы в сухофруктах?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Ой, да!
Я люблю орехи и сухофрукты, к сожалению свои нет возможности делать, я заказываю на Озон и даже очень хорошие и сын у меня есть , правда выборочно 😁 Но это реально хороший перекус !)
Приятного аппетита и будьте здоровы!
Спасибо 🙏 😊
Это каму пожелание?Думайте каму пишете.Следующий Ваш заказ минус 25 працентов.Вам не понравится.Ответ от Поганяйло
Первый слышу, что сын есть выборочно.
Анна, без обид, шутка. Хорошо?
Ну я покупаю микс , орехи разные , бананы там, кумкват, он вот допустим бананы не ест , он у меня вообще избирательный, вот овощи готовлю , горошек любит, кукурузу нет )))
Ну и много примеров )
И пришлёт когда нибудь этот ОЗОН, сухофрукты посыпанные каким нибудь порошком,вы конечно не узнаете названия,но экспертиза установит.
Вы что???
Не говорите так!!! Тогда и в магазине не знаешь , что в пакетиках, ведь так !!!
Нет у меня возможности свои делать! Нет ! А по приходу я я конечно их обрабатываю.
А вы уверенны в продукте.Вышлю на пробу.Если оцените пишите.Вышлю с огорода.Ара
А вы уверенны в заказе и откуда орехи.Указывайте какае и откуда.Ну и цена и качество.Спасибо
Ну я заказывала не раз уже и вроде всё хорошо и отзывы хорошие .. Ну мы же вот тоже по правде не знаем , что в пакетиках в магазине , верно? Да даже на развес , так тоже странно, сколько вот они там лежат ? Сколько их перебирают? В открытой форме мне кажется, даже страшнее , чем в герметичной упаковке тк и сырость попадает и может всякая там букашка заводиться , мухи те же ...
Ну ... Конечно, я надеюсь , что всё будет хорошо ..
А то Вы так сказали, мне прям не по себе стало ...
Нравится курага, но, поскольку абрикосы в Сибири не растут, заменяю её на пастилу из тыквы с лимоном очень похожую на курагу по вкусу (хотя в любом другом виде тыкву не ем).
Тыква - очень полезна! Курагу - обожаю!
Орехи, фрукты и овощи — это источник здоровья человека, молодости и красоты.
В в этих растительных продуктах содержится огромное количество витаминов, минералов, клетчатки и других веществ, необходимых для правильного функционирования человеческого организма.
Только цены кусаются 😬
Цены по моему на все сейчас кусаются!
Британские ученые выяснили, что наибольшее количество витаминов находится в аптеке. Они не знали, что молдавские ученые их в этом опередили.
🙃
О, да!
Статья очень вкусная.
Дома мало ем сладостей. А на работе всегда сдерживаюсь. Коллектив большой, много дней рожден я и разных праздников, поэтому тортики на работе очень часто. Приходится ограничивать себя.
У Вас сильная сила воли!
Ирина, на Д.Р. аккуратней, хорошо? Перебор с калориями, может быть излишне? Или вообще не стоило?
Спасибо что поделились.
Питайтесь правильно!