Фото Мы живём в мире постоянных уведомлений: мессенджеры, соцсети, новости. Каждый писк заставляет наш мозг мгновенно переключаться — и кажется, что времени катастрофически не хватает. Постоянный цифровой шум усиливает уровень тревоги и стресса, даже если мы не замечаем этого сразу.