Куда мне теперь обжаловать как то опять кассацию или надзорная только?

В марте 2009 г. проживал в коммунальной квартире и на бытовой почве поругался с соседкой. Попросил соблюдать чистоту тишину и просто проявлять уважение, она вызвала мать, та приехала с сестрой и мужем сестры сказали что сделают следы изнасилования и я им буду должен 50000. я заявил в милицию об вымогательстве. Соседка, также написала заявление. При разбирательстве в милиции на дачу показаний она не явились так как не было ещё ни медицинской справки ни экспертизы, в своём заявлении в милицию они писали что мы ругались и я не выпускал её с кухни, в суд уже написали что бил и душил. В справке указано на нормальное состояние и со слов соседки врач написал что на голове есть ушиб, справку об ушибе головы через 2 дня. Вся семья не работает, должны мне денег за ремонт общей площади, постоянные скандалы и пьянки. Мировой суд, вынес приговор виновен по статья 116 часть 1. Мать этой девушки спрашивали в суде почему не повели на обследование и лечение дочь-она ответила-что адвокат сказал что справки достаточно, получается люди просто хотят так заработать не проявляя на деле заботы о дочери. Районный, оставил без изменений, я подал в кассацию там направили на новое расследование. 18.08.2010 г. вынес приговор районный после кассации тоже виновен. Там много противоречивых факторов на которые не обращал внимания не один из трёх судов и записывали в протокола. Последний свидетель, милиционер, в районном суде подтвердил, что мои показания верны, а заявитель и её свидетели врут под присягой.!

Почему если я не виновен, должен признаваться в том чего не делал. Я буду писать в кассацию во второй раз. Просто устал от этого юридического болота, которое только ещё больше становится болотом. Судья выносит приговор не по справедливости, а тот который ему безопасный, что бы его не изменили, а то ему будет взыскание.

Как можно в этой ситуации себя оправдать, куча судов апелляции 2 кассации, подскажите чего ждать, очень не хочется не в верховный не Страсбург. Куда мне теперь обжаловать как то опять кассацию или надзорная только? И это надзорная как по гражданскому делу полгода подавать можно или как по уголовному ведь статья же из УК и подавать можно хоть через сколько?

Заранее большое спасибо.