Страховые взносы в ПФР.

Добрый день. Я работаю в Германии. Через 2-3 года возвращаюсь в Россию. Мне 44 года. Пенсию от Германии, естественно, получать не смогу. Что я должна сделать, чтобы не потерять эти годы для получения пенсии в России? Что я могу предпринять, как мне быть с отчислениями в Российский пенсионный фонд? Как я могу делать перечисления на страховую часть в ГПФС (чтобы не потерять трудовой стаж в России)?

На сайте ПФР я нашла:

Федеральный закон от 15 декабря 2001 г. N 167-ФЗ

Об обязательном пенсионном страховании в Российской Федерации

(с изменениями от 29 мая, 31 декабря 2002 г., 23 декабря 2003 г., 29 июня, 20 июля, 2, 28 декабря 2004 г., 4 ноября 2005 г., 2 февраля, 27 июля 2006 г., 19 июля 2007 г., 30 апреля, 14, 22, 23 июля, 30 декабря 2008 г., 18, 24 июля, 25, 27 декабря 2009 г., 27 июля, 28 сентября, 16 октября, 8, 28 декабря 2010 г., 3 июня, 1, 11 июля, 7, 30 ноября, 3 декабря 2011 г.)

Статья 7. Застрахованные лица

.........работающие за пределами территории Российской Федерации в случае уплаты страховых взносов в соответствии со статьей 29 настоящего Федерального закона, если иное не предусмотрено международным договором Российской Федерации...........

Статья 29. Добровольное вступление в правоотношения по обязательному пенсионному страхованию

1. Добровольно вступить в правоотношения по обязательному пенсионному страхованию вправе:

1) граждане Российской Федерации, работающие за пределами территории Российской Федерации, в целях уплаты страховых взносов в Пенсионный фонд Российской Федерации за себя;

_________________________________________________________________________

Относится ли ко мне ФЗ от 15,12,01 N167-ФЗ? И если да, то как и куда я должна обратиться для перечисления этих взносов? В России остался человек, имеющий доверенность от моего лица с правом подписи и решения всех финансовых вопросов.

Помогите, пожалуйста.

Спасибо. С уважением. Светлана