Угроза увольнения после подписания заявления по собственному желанию - что делать и как восстановиться на работе?

Начну с того что меня выживают с работы. Около месяца назад мой начальник управления вызвал меня в кабинет и сказал в присутствии начальницы моего отдела, что он очень не даволен моей работой и что если я не исправлюсь до конца года, то он со мной распрощается. Данное предупреждение было сделанно устно и никаких документов о предупреждении выпущенно не было. 18 декабря он вызвал меня в кабинет, напомнил о том разговоре и велел писать заявление по собственому желанию. Под его давлением я его написала, он тут же его подписал и сказал что сам его отдаст куда следует и когда я выходила из кабинета, то он мне в догонку сказал что завтра на работу можешь не выходить, то есть в пятницу 19 декабря, через пару минут как я верулась к себе на рабочее место ко мне пришла зам. начальницы с моей коллегой по отделу и сказала передавать ей дела. В пятницу я не вышла, с понедельника 22 декабря у меня законный больничный, есть все необходимые документы. В понедельник 22 декабря я ездила в отдел кадров, узнала что приказ на мое увольнение еще не готов, мне выдали моё пописанное начальником управления и директором заявление по собственному желанию и отправили к секретарю договариваться о возвращении имущества (аквариума), так как я увольняться не хочу я забрала заявление и отправилась дальше болеть домой. Пытаясь предугадать события я начала задумываться как мне документировать "разрешение" начальника не выходить в пятницу 19 декабря на работу. Решила написать заявление на отгул и попросить его подписать, когда я приехала к начальнику он сказал что дал распоряжение табельщикам поставить мне смену. В тот же день в отсутствие начальницы отдела я оставила ей копию больничного листа на столе, что б уведомить о больничном. Сегодня мне позвонила моя коллега по работе и сообщила что начальник управления просил мне передать что если я не верну заявление в отдел кадров, то 19 декабря по его распоряжению мне поставят прогул и уволят по статье. Созвонившись с табельщиком она мне подтвердила что распоряжение об оформлении смены 19 декабря не было и тем самым в этот день у меня в табеле стоит "энка", то есть прогул, тем самым у моего работодателя есть все основания уволить меня по статье. Что мне можно сделать в данной ситуации? Могут ли уволить за один единственный прогул, который отбразовался путем "подставы" и обмана начальника. Могу ли я восстановиться на работу?