Руководитель фирмы угрожает увольнением и понижением в должности - как защитить свои права в такой ситуации?

Сотрудники фирмы, где уже 5 лет я работаю инженером, занимаются профессиональной деятельностью удалённо. В середине октября позвонил руководитель и пригласил в офис, и в присутствии начальника отдела кадров предложил уволиться в целях сокращения затрат фирмы. Я отказалась. Тогда он пригрозил уволить по статье за недоверие, хотя работа не связана ни с какими-то материальными ценностями или ценными бумагами, или с какой - то секретностью, причем объяснений по поводу недоверия не было. Я немного растерялась, попросила отсрочку до окончания пандемии, пообещав потом уволиться. Руководитель вроде бы согласился. Но когда на следующий рабочий день попыталась подключиться к рабочему компьютеру, оказалась доступ к служебной информации заблокировали, т.е. практически оставили без работы. Объём работы какой - то есть, незначительный и ничего не представляющий из себя, чисто номинальный. Когда пришло время получать заработную плату то оказалось, что и заработную плату снизили практически наполовину, без всякого предупреждения и объяснения. Заработная плата состоит из двух частей оклад и надбавки, которые составляют половину з.п. Так вот, эти надбавки и убрали, когда попыталась выяснить почему, то дали распоряжение о снижении надбавок для подписи задним числом, спустя 2 месяца, объяснив это трудным финансовым положением фирмы. Когда я попыталась отказаться от подписи этого документа, стали угрожать понижением в должности - говорят, что снизят категорию, т. е. началось откровенное давление, что бы уволилась раньше. Может ли руководитель понизить в должности? Никаких замечаний ранее не было. Не хотелось бы, что бы в трудовой книжке была такая запись, понятно в таких условиях работать сложно, но и искать работу сейчас тоже не реально. Что можно сделать в этой ситуации.