Помогите постоянный набор веса пью элтераксин, кушаю немного.
Помогите постоянный набор веса пью элтераксин, кушаю немного.
Это не медицинский сайт, а юридический. Вы ошиблись. Юристы - не медики. Ищите врача-диетолога, эндокринолога. Здесь врачей нет.
СпроситьДумаю, вы ошибаетесь. Набор веса говорит о том, что вы потребляете больше калорий, чем тратите. Механизм неизменен - калории дают организму энергию, а их нерастраченный избыток откладывается в виде жировых отложений.
Диеты и голодания не принесут результата, необходимо просто организовать правильную систему питания. Норма потребления - 1600 калорий, для снижения веса норма потребления составляет 800-1100 калорий в сутки. При этом прием пищи должен происходить маленькими порциями каждые 3-максимум 4 часа (такая периодичность разгоняет метаболизм). на один прием пищи: клетчатка (100 гр)+простые углеводы (50-100 гр)+белок (40-80 гр)
Спросить