Как бороться с недостаточной шумоизоляцией в квартире и раздражающими соседями - советы и рекомендации

У меня такая ситуация: квартира с ужасной шумоизоляцией. Планировка еще хуже: моя спальная комната граничит с соседской кухней и туалетом. Соседи сбоку попались шумными, да еще и стены оставляют желать лучшего. Каждый день до позднего вечера (примерно до часов 12 ночи, а то и позже) разговаривают за стенкой на повышенных тонах, иногда долго, иногда не очень, но так громко, что я слышу все, о чем они говорят. Частенько лает их собака, что еще хуже. Иногда играет музыкальный инструмент. И так как у меня чувствительный слух, я дико бешусь из-за этого. Не раз приходила, просила вести себя тише - мне только смеялись в лицо. В общем, начитавшись статей в интернете, подумываю заняться этим вопросом, обратившись в инстанцию для измерения шума. Но боюсь, что могу оказаться не права и попросту выкину деньги на ветер. Ведь если я за стеной отчетливо слышу их голоса и разговор, значит ли это, что шум привышает нормы? Обычно, упоминая шум, говорят о ремонте, музыке и прочем. Про разговоры ничего. Но нет никаких сил терпеть их каждодневный треп, громкий смех, крики. Про установленные децебелы в курсе, хотя везде противоречивая информация. Подскажите, пожалуйста, есть ли в таком уровне шума какие-то нарушения и, если да, то с чего начать, куда обращаться? И есть ли вообще какой-то способ с таким бороться? Буду рада любому совету (кроме пирога и улыбки - это уже испробовано...). Спасибо.