Как защитить свои права на работе - возможности вступления в профсоюз и оценка эффективности помощи

Согласно ст 3 Федерального закона «О профессиональных союзах, их правах и гарантиях деятельности» от 12.01.1996 N 10-ФЗ (действующая редакция, 2016)

первичная профсоюзная организация — добровольное объединение членов профсоюза, работающих, как правило, в одной организации независимо от форм собственности и подчиненности, либо в филиале, представительстве или ином обособленном структурном подразделении организации, либо у работодателя — индивидуального предпринимателя, действующее на основании устава общероссийского или межрегионального профсоюза либо на основании устава первичной профсоюзной организации, принятого в соответствии с уставом соответствующего профсоюза. В структуре первичной профсоюзной организации могут образовываться цеховые профсоюзные организации, профсоюзные группы или иные структурные подразделения в соответствии с уставом соответствующего профсоюза;

То есть принудительно туда вступать Вас не имеют право заставлять,

кроме того, согласно ст 30 Конституции РФ

1. Каждый имеет право на объединение, включая право создавать профессиональные союзы для защиты своих интересов. Свобода деятельности общественных объединений гарантируется.

2. Никто не может быть принужден к вступлению в какое-либо объединение или пребыванию в нем.,

лишением материальной помощи к ежегодному отпуску, которое выплачивает предприятие по коллективному договору.

В какой-нибудь не можете. Только в свой профсоюз. Поднимите вопрос о создании профсоюзной организации. Но от количества работников зависит создание.

Вы можете вступить в любой профсоюз, только на практике помощи никакой не будет, кроме уплаты членских взносов. Реальную помощь может оказать например проверка ГИТ Роструда.